Это нужно знать!
Проблема алкоголя чрезвычайно серьезна: более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьирует от 5 до 75%.
Анализ результатов судебно-медицинских экспертиз показывает, что основную долю отравлений составляют отравления этиловым спиртом. На иные яды, к которым относится и метанол, приходится существенно меньший процент. Это означает, что необходимо не только регулировать метанол и бороться с суррогатами, но и в целом снижать потребление алкоголя.
Важно, что предпринимаемые государством меры позволили существенно сократить потребление алкоголя, связанную с ним смертность и заболеваемость.
По вопросам, связанным с употреблением алкоголя, работает горячая линия Минздрава России 8-800-200-0-200.
В новогодние праздники необходимо обратить особое внимание на проблему рискованного потребления алкоголя и принять взвешенные и эффективные меры для сохранения человеческих жизней.
Не существует безопасных доз алкоголя. Потребление алкоголя — это всегда риск. Нельзя рекомендовать человеку потреблять тот или иной вид алкогольных напитков: безопасный градус — ноль.
Последние исследования показывают, что все виды алкогольной продукции, включая пиво, вино и крепкие спиртные напитки, связаны с онкологией, независимо от их качества и цены. Риск развития рака существенно увеличивается с увеличением объемов потребляемого алкоголя. Так, например, ежедневное потребление алкоголя, в объеме эквивалентном 1-2 бокалам вина становится причиной 6865 случаев рака молочной железы, а 2–4 бокалов вина — 12 303 случаев рака молочной железы.
Нет никакого правила, которое говорит, что в новогоднюю ночь Вы должны употреблять алкогольные напитки. Алкоголь сегодня есть чем заменить. К примеру, под бой курантов можно разлить компоты, морсы и соки. Обратите внимание на состав – чтобы в них были только натуральные ингредиенты, с небольшим содержанием сахара, а лучше без него. Если есть возможность, то приготовьте напитки самостоятельно.
В праздничные дни не предлагайте ребенку детское шампанское. Предлагая имитирующие алкоголь напитки по праздникам вы как бы подчеркиваете торжественность и особенность алкоголя, тем самым увеличивая риск, связанный с ним, в будущем.
Длинные праздники — не повод для алкогольного марафона. Несколько простых правил помогут остаться в строю с 1 по 9 января:
*Заранее решите свой лимит. Например: «Только шампанское под бой курантов и бокал вина за ужином».
*Правило «двух стаканов». После каждого бокала алкоголя выпивайте стакан воды. Заполните желудок и избежите обезвоживания.
*Ешьте перед тостами. Никогда не пейте на голодный желудок.
*Найдите свою безалкогольную альтернативу. Вкусный морс, лимонад, безалкогольное игристое или авторский чай — чтобы в руке всегда был «праздничный» напиток.
*Имейте заготовленную фразу для отказа. «Спасибо, сегодня наслаждаюсь вкусом сока» или «Я за трезвый январь!» сработают.
*Переключите фокус с выпивки на общение, игры, танцы и угощения. Помните: волшебство — в моменте, а не в бокале. Ваше утро 1 января будет самым приятным бонусом!
Выбор за вами.
Мы желаем вам и всем вашим близким встретить Новый год без утреннего "подарка" в виде головной боли!
Будьте здоровы!
