Согласно статистическим данным более 60% жителей России склонны к варикозному расширению вен.
Обезображенные варикозными узлами ноги, распухшие, выпирающие вены на ногах выглядят не очень красиво, но это не самое главное. Поэтому заботиться о своих ногах, особенно женщинам, необходимо постоянно.
Общемировая распространенность варикозной болезни у лиц от 30 до 70 лет в среднем составляет 25-50 процентов. Несмотря на то, что медицина идет вперед в профилактике и лечении варикоза, болезнь не отступает, снижения потока пациентов не наблюдается. Но в комплексе все усилия, начиная от пропаганды активных действий по профилактике, диагностике и заканчивая оперативными методами лечения, могут снизить процент этого заболевания.
По статистике женщины болеют чаще мужчин. Для женщин важным фактором риска является беременность. Из-за сдавления брюшной полости и малого таза беременной маткой резко увеличивается нагрузка на вены ног. Применение гормональных контрацептивов также оказывает очень неблагоприятное воздействие на тонус венозной стенки. Это связано с изменениями в гормональном фоне женского организма в период климакса, который также оказывает влияние на тонус стенок и работу клапанного аппарат вен. Кроме того, это вопрос эстетического восприятия: по поводу варикозных вен женщины в 9 раз чаще обращаются к врачу, чем мужчины.
Профилактика варикоза преследует две цели. Для тех, кто еще не страдает варикозным расширением вен, это возможность избежать этого неприятного заболевания. Для тех, кто уже имеет несчастье страдать варикозом и его симптомами, это, прежде всего, профилактика прогрессирования заболевания, обострений болезни и осложнений варикоза.
Лучшей профилактикой варикозной болезни являются регулярные динамические нагрузки на мышцы ног. Особенно полезно подниматься пешком по лестнице. Чем больше работают ноги, тем меньше шансов, что возникнут проблемы с венами. Обувь должна быть удобной и комфортной, с каблуками высотой не больше 4-5 см.
Огромное значение для профилактики варикозной болезни имеет применение компрессионного лечебного трикотажа. Специальные антиварикозные гольфы, чулки и колготы, оказывая внешнее давление на вены, улучшают кровообращение в нижних конечностях, облегчают работу вен и мышечного насоса голени, снижают нагрузку на сердце, предотвращают усталость, боли и отечность ног. Следует учитывать два момента: использовать только качественный компрессионный трикотаж и подбирать его должен специалист. Неправильно подобранный уровень компрессии может принести больше вреда, чем пользы.
Необходимо заниматься лечебной физкультурой, в том числе разумной двигательной активностью. Любой вид спорта, при котором мышцы голени равномерно сокращаются – бег трусцой, аэробика, катание на велосипеде, плавание – лучшая профилактика. Упражнение "велосипед" одно из самых эффективных, причем с увеличением тренированности ноги нужно держать как можно ниже. Это повышает эффективность упражнения.
Ежедневно ноги необходимо до щиколотки обливать прохладной водой.
На рабочем месте можно периодически примерно каждые 1,5-2 часа вставать на ноги и выполнять простое упражнение – 10-15 раз подняться на носки, отрывая пятки от пола. Это вызывает сокращение икроножных мышц, которые работают как насос, помогая венам в кровотоке. Благодаря этому ликвидируется застой крови в венах.
Важно вести активный образ жизни, но при этом ни в коем случае не подвергать себя чрезмерным физическим нагрузкам.
Проходите своевременно диспансеризацию и берегите здоровье – своё и своих близких!