Это нужно знать!
Рекомендации для начинающих «моржей»!
«Невзирая на погоду, в ледяную лезу воду – и физкульт-привет от нового моржа!" Эту шутливую песенку в исполнении Анатолия Папанова старшее поколение прекрасно помнит. В те годы в стране получило распространение купание в холодной воде и любителей таких заплывов все стали звать «моржами».  В других странах севера – Финляндии, например, их называли  «тюленями», а  в  США и Канаде - «белыми медведями». Но так ли полезно это занятие для людей не подготовленных? Что говорит врачебная практика? И когда ошибки новичков «моржей» могут закончиться   печально?

Нет сомнения, что закаливание - полезно, и многие вполне справедливо считают, что это проверенный способ оздоровления. Но только в том случае, если купанием в проруби любители зимнего плавания занимаются постоянно и регулярно. И под медицинским контролем. А для тех, кто купается в ледяной воде без специальной подготовки и опыта закаливания, эта забава может закончиться плачевно. Чтобы не случилось беды, необходимо внимательно отнестись к следующим рекомендациям.
Категорически нельзя нырять в ледяную воду при обострении заболеваний сердца и сосудов, гипертонии, нарушениях мозгового кровообращения. Тем, кто страдает эпилепсией и склонен к судорогам, пребывание в воде также опасно. Наличие заболеваний почек, легких, проблем со щитовидной железой, инфекционных болезней – явное противопоказание к погружениям в ледяную купель. Но главными опасностями для здоровья и жизни являются: возникновение сердечного приступа из-за спазма коронарных сосудов, нарушений сердечного ритма, а также наличие порока сердца. Это абсолютные противопоказания для моржевания, поэтому людям со слабым сердцем или бронхо-легочными заболеваниями категорически нельзя погружаться в прорубь. Нежелательно окунаться в купель при острых и хронических воспалительных заболеваниях носоглотки, придаточных пазух носа, отитах, последствиях тяжелых травм черепа, сахарном диабете и глаукоме. Не стоит забывать и о таких факторах риска, как недисциплинированность, ненужный азарт и употребление спиртных напитков.
Даже если вы считаете себя крепким и здоровым человеком, помните, что алкоголь способствует быстрому переохлаждению и создаёт лишнюю нагрузку на сердечно-сосудистую систему человека. Перед погружением необходимо постепенно снять верхнюю одежду, затем через несколько минут обувь, а потом  раздеться и медленно войти в воду.    Не нужно бросаться в воду с головой! И самое главное правило - никакого героизма без подготовки. Находиться в воде желательно не более 1 - 2 минут, после чего следует растереться махровым полотенцем, уйти в теплое помещение, где уже можно выпить горячего чая с лимоном, имбирем. Помните, Ваше здоровье – в Ваших руках!

По материалам
ГБУЗ СК «СКЦМП»