Решаем вместе
Не смогли записаться к врачу?

ПЛАНИРУЯ ЗАПИСЬ НА ПЕРВИЧНЫЙ ПРИЕМ:
Уважаемые посетители ГБУЗ СК "ГКП №1" г. Ставрополя! При записи на первичный прием, консультацию, обследование необходимо иметь при себе: документ удостоверяющий личность, полис обязательного медицинского страхования, СНИЛС (страховой номер индивидуального лицевого счета).
При необходимости проконсультируйтесь по телефону регистратуры в городе Ставрополе:
ул. Ломоносова 5: 8 (8652) 257-600, 75-32-51;
ул. Мира 367/23: 8 (8652) 75-10-69, 75-10-08.
ПРОСИМ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ НА СЛЕДУЮЩИЕ РАЗДЕЛЫ САЙТА:
- Рубрика - Здоровый образ жизни
- Памятки для пациентов
- Памятки для граждан
ПЛАНИРУЯ ЗАПИСЬ НА ПЕРВИЧНЫЙ ПРИЕМ:
Уважаемые посетители ГБУЗ СК "ГКП №1" г. Ставрополя! При записи на первичный прием, консультацию, обследование необходимо иметь при себе: документ удостоверяющий личность, полис обязательного медицинского страхования, СНИЛС (страховой номер индивидуального лицевого счета).
Телефон регистратуры: (8652) 35-42-90, телефон заведующего травмпунктом: (8652) 35-84-82.
График работы: круглосуточно.

Наш друг иммунитет

Это нужно знать!

Недавно СМИ сообщили: «Еще один вариант коронавируса с потенциально вызывающим беспокойство набором мутаций был обнаружен в Великобритании и других странах, включая Данию, США и Австралию. Как считают эксперты Эдинбургского университета, он станет объектом немедленных исследований». Это вполне понятно, ведь вирус для медицины – новый, и изучать его надо постоянно, как и разрабатывать новые виды вакцин против него.

Хотя с точки зрения медиков значительно чаще и больше следовало бы уделять внимание иммунитету. Поэтому сейчас поговорим о нём – нашем друге и защитнике. Понятно, что в этом случае под словом иммунитет имеется ввиду отказ организма от поврежденных клеток и чужеродных объектов.
Иммунитет начинает формироваться еще до рождения и избавляет нас от генетически чужеродных веществ. Фактически это система особых клеток и белков (костный мозг, вилочковая железа (тимус), лимфатические узлы, миндалины, селезенка и даже кишечник, в котором располагается 80% клеток-защитников).
Но даже такая мощная система защиты нашего организма может пострадать от некоторых факторов, отрицательно влияющих на иммунитет. На нас, с одной стороны, действуют внешние негативные факторы:
• плохая экология: воздух, загрязненный промышленными выбросами; различные химические вещества – инсектициды, гербициды; радионуклиды; резкие и большие, как в эту зиму, перепады температур и т.п.;
• «тепличные условия жизни», отказ от закаливающих процедур.
С другой – внутренние негативные факторы, которые можно и нужно корректировать, то есть изменять в лучшую сторону:
• нарушение режима труда и отдыха, ускоренный ритм жизни в городах, физические и умственные перегрузки, переутомление, формирующие синдром хронической усталости;
• нерациональное питание (голодание, диеты или переедание); дефицит витаминов, клетчатки и микроэлементов, злоупотребление продуктами с избыточным содержанием сахара;
• недостаточная физическая активность;
• хирургические вмешательства, перенесённые травмы, ожоги, обморожения;
• самолечение и прием лекарств без рекомендации врача (поэтому никогда не приобретайте «на свой вкус» антибиотики в аптеках, даже если они продаются без рецепта!).
Иммунная защита, несмотря на огромный ресурсный потенциал человеческого организма, нуждается в поддержке. Да, эффективность иммунной системы зависит от наследственности, но, чтобы остаться здоровыми, нужно приложить усилия.
Укреплять иммунитет можно благодаря рациональному режиму труда и отдыха, сбалансированному питанию, физической активности и отказу от вредных привычек.
Питание должно включать в себя животные и растительные белки (рыба, фасоль, горох или чечевица). Цельные крупы: гречневая и овсяная, пшено и ячневая. Овощи и фрукты: морковь, картофель, свеклу, капусту, редьку, красный перец и т.д., соки с мякотью (виноградный, свекольный, томатный, гранатовый), так как они содержат витамины A, B5, C, D, F, PP, наиболее важные для иммунной системы. Не нужно исключать морепродукты, которые в большом количестве содержат минералы, такие как селен, цинк, магний, кальций, железо, йод, марганец. Необходимо помнить про кисломолочные продукты, которые особенно важные для микрофлоры кишечника. Травяные настои и отвары, зеленый чай и цикорий вместо кофе.
Полноценный сон – не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении. Закаливание – для начала хотя бы контрастный душ утром, посещения бани и сауны. Активный образ жизни – гимнастика по утрам, длительные пешие прогулки, занятия любимым видом спорта минимум 2 раза в неделю. Отказ от вредных привычек: курение и употребление алкоголя, наркотиков вредят вашему здоровью!
Как утверждают представители ВОЗ, лишь 10% людей обладают иммунитетом практически от всех заболеваний. Другие 10% имеют врожденный иммунодефицит и поэтому очень часто болеют. У остальных 80% эффективность иммунной системы зависит от условий и образа жизни.

Выбор за вами. Берегите себя и своих близких!

По материалам
ГБУЗ СК «СКЦОЗиМП»

Горячая линия МЗ СК
Министерство здравоохранения
Ставропольского края
8-800-200-2603,
122 (COVID-19 call-центр)

(круглосуточно)

Ставрополь,
ул. Маршала Жукова, 42/311
ГРАФИК ПРИЕМА ГРАЖДАН
НАПИСАТЬ ПИСЬМО

КОНТАКТ-ЦЕНТР
(круглосуточно)
8-(800)-200-26-03
call@skmiac.ru

Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Ставропольского края «Городская клиническая поликлиника №1» города Ставрополя
Главный врач: Бруснева Валерия Владимировна
Почтовый адрес : 355003, г. Ставрополь, ул. Ломоносова 5
Электронная почта : Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. 
Телефоны регистратуры:

  • 257-600, 75-32-51 (ул. Ломоносова 5; широта 45.041778, долгота 41.956226);
  • 75-10-69, 75-10-08 (ул. Мира 367\23; широта 45.035736, долгота 41.948597).
  • 75-32-52 (платная регистратура)

График работы учреждения: Пн-пт: 07.30-19.00
                                           Сб-Вс: 08.00-14.00
Телефон приемной главного врача : 75-32-56

Городской травматологический пункт
Телефон заведующего травмпунктом: 35-84-82
Телефон регистратуры: 35-42-90
График работы: Круглосуточно

Городская сурдологическая служба
Заведующий: Булгакова Елена Викторовна
Запись на прием: 75-32-48
График работы: Пн-Пт 08.00-19.00

На карте

 Со стороны ул. Ленина
 
– автобус №10, троллейбусы №1,9,  маршрутные такси №10, 31,45  
Остановка: ТД «Пилот», ДКиСП, ул. Ломоносова
Со стороны ул. Дзержинского
 – автобус №32,  троллейбус №2,  маршрутные такси №21,32,39,48
Остановка: «Поликлиника №1»