Решаем вместе
Не смогли записаться к врачу?

ПЛАНИРУЯ ЗАПИСЬ НА ПЕРВИЧНЫЙ ПРИЕМ:
Уважаемые посетители ГБУЗ СК "ГКП №1" г. Ставрополя! При записи на первичный прием, консультацию, обследование необходимо иметь при себе: документ удостоверяющий личность, полис обязательного медицинского страхования, СНИЛС (страховой номер индивидуального лицевого счета).
При необходимости проконсультируйтесь по телефону регистратуры в городе Ставрополе:
ул. Ломоносова 5: 8 (8652) 257-600, 75-32-51;
ул. Мира 367/23: 8 (8652) 75-10-69, 75-10-08.
ПРОСИМ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ НА СЛЕДУЮЩИЕ РАЗДЕЛЫ САЙТА:
- Рубрика - Здоровый образ жизни
- Памятки для пациентов
- Памятки для граждан
ПЛАНИРУЯ ЗАПИСЬ НА ПЕРВИЧНЫЙ ПРИЕМ:
Уважаемые посетители ГБУЗ СК "ГКП №1" г. Ставрополя! При записи на первичный прием, консультацию, обследование необходимо иметь при себе: документ удостоверяющий личность, полис обязательного медицинского страхования, СНИЛС (страховой номер индивидуального лицевого счета).
Телефон регистратуры: (8652) 35-42-90, телефон заведующего травмпунктом: (8652) 35-84-82.
График работы: круглосуточно.

Почему человеку нужно быть физически активным?

Это нужно знать!

Миллионы лет человек формировался как сложный организм, способный выдерживать высокие физические нагрузки, вовлекающие в движение большое количество мышц. Однако научно-технический прогресс XX-XXI веков в значительной степени вытеснил физическую активность из нашей жизни. Вместе с тем, наше тело нуждается в физической нагрузке!
Существует множество причин, по которым человеку следует вести активный образ жизни.

Основные из них следующие:

- регулярная физическая активность снижает риск преждевременной смерти, а также риск развития ишемической болезни сердца и инсульта;
- аэробная физическая активность предотвращает появление артериальной гипертонии, а у пациента с гипертонической болезнью помогает снижать артериальное давление;
- улучшается баланс потребления и расхода энергии, соответственно нормализуется масса тела;
- физическая активность способствует снижению общего холестерина в крови и риска развития атеросклероза;
- снижается риск развития сахарного диабета II типа;
- снижается риск развития рака толстого кишечника и молочных желез;
- улучшается психологическая тренированность – уходят стресс и усталость, улучшается настроение.

Чтобы получить пользу от физической активности, совсем не обязательно быть спортсменом. Основным источником физической активности является обычная ежедневная физическая деятельность людей: ходьба, работа в саду, танцы, езда на велосипеде и т.д. Наилучшим видом физических занятий для тренировки сердечно-сосудистой системы считается, так называемая, аэробная нагрузка – это продолжительная ритмичная активность, вовлекающая большие группы мышц (ходьба, в том числе со скандинавскими палками, плавание, лыжи, езда на велосипеде и др.).
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), для получения общей пользы для здоровья взрослые должны заниматься умеренной физической активностью не менее 2,5 часов в неделю, или интенсивной - не менее 1,5 часов в неделю (или эквивалентным сочетанием видов физической активности).
Следует заниматься теми видами физической активность, которые доступны для вас и приносят удовольствие – это помогает поддерживать регулярность занятий.
Длительность одного занятия должна быть не менее 10 минут. Для профилактики ожирения рекомендуется умеренная физическая активность продолжительностью не менее 45-60 минут.
Следует помнить: на протяжении всей жизни физическая активность остается основой здоровья человека, определяя его самочувствие и независимость в глубокой старости.

Примечание:
• Умеренная физическая активность (ФА) - это уровень ФА, который несколько повышает частоту сердечных сокращений и оставляет у вас ощущение тепла и легкой одышки (например, усилия, затрачиваемые здоровым человеком при быстрой ходьбе, плавании, езде на велосипеде по ровной поверхности, танцах);
• Интенсивная ФА – уровень ФА, который значительно повышает частоту сердечных сокращений и вызывает появление пота и сильной одышки – "не хватает дыхания" (например, усилия, затрачиваемые здоровым человеком при беге, рубке дров, занятиях аэробикой, плавании на дистанцию, быстрой езде на велосипеде, подъеме в гору).
Желаем здоровья вам и вашим близким! 
По материалам ГБУЗ СК "СК ЦОЗиМП"

Горячая линия МЗ СК
Министерство здравоохранения
Ставропольского края
8-800-200-2603,
122 (COVID-19 call-центр)

(круглосуточно)

Ставрополь,
ул. Маршала Жукова, 42/311
ГРАФИК ПРИЕМА ГРАЖДАН
НАПИСАТЬ ПИСЬМО

КОНТАКТ-ЦЕНТР
(круглосуточно)
8-(800)-200-26-03
call@skmiac.ru

Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Ставропольского края «Городская клиническая поликлиника №1» города Ставрополя
Главный врач: Бруснева Валерия Владимировна
Почтовый адрес : 355003, г. Ставрополь, ул. Ломоносова 5
Электронная почта : Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. 
Телефоны регистратуры:

  • 257-600, 75-32-51 (ул. Ломоносова 5; широта 45.041778, долгота 41.956226);
  • 75-10-69, 75-10-08 (ул. Мира 367\23; широта 45.035736, долгота 41.948597).
  • 75-32-52 (платная регистратура)

График работы учреждения: Пн-пт: 07.30-19.00
                                                  Сб-Вс: 08.00-14.00
Телефон приемной главного врача : 75-32-56

Городской травматологический пункт
Заведующий: Ягубов Владимир Геннадьевич
Телефон заведующего травмпунктом: 35-84-82
Телефон регистратуры: 35-42-90
График работы: Круглосуточно

Городская сурдологическая служба
Заведующий: Булгакова Елена Викторовна
Запись на прием: 75-32-48
График работы: Пн-Пт 08.00-19.00

На карте

 Со стороны ул. Ленина
 
– автобус №10, троллейбусы №1,9,  маршрутные такси №10, 31,45  
Остановка: ТД «Пилот», ДКиСП, ул. Ломоносова
Со стороны ул. Дзержинского
 – автобус №32,  троллейбус №2,  маршрутные такси №21,32,39,48
Остановка: «Поликлиника №1»