Ставропольского края
8-800-200-2603,
122
(круглосуточно)
Ставрополь,
ул. Маршала Жукова, 42/311
ГРАФИК ПРИЕМА ГРАЖДАН
НАПИСАТЬ ПИСЬМО
(круглосуточно)
8-(800)-200-26-03
call@skmiac.ru
Мобильное приложение
Единого портала здравоохранения
Ставропольского края
 |
 |
Правило тарелки
| 
| Просмотров: 913
Есть один очень простой и наглядный способ, как питаться сбалансировано.
Итак, суть метода элементарна: берем обычную тарелку диаметром 20-25 см и визуально разделяем ее пополам. Затем одну из частей еще раз разделить на две равных части. В итоге мы получим 3 части: 1 большую и 2 равных поменьше.
Каждую из частей теперь необходимо заполнить по определенному принципу:
• 1 часть (половина тарелки) — овощная;
• 2 часть (¼) — гарнир;
• 3 часть (¼) — белковая.
Распределение пищи таким образом позволяет человеку получить максимальное
количество основных нутриентов в течение дня!
Для перехода к крупному плану кликните по схеме:
