Это нужно знать!
(в честь Всемирного дня охраны труда – 28 апреля)

Примерно треть нашей жизни мы проводим на рабочем месте, поэтому очень важно создавать культуру здорового образа жизни в трудовом коллективе. Ведь только здоровая команда может достигнуть высоких результатов. ВОЗ рассматривает рабочее место как одну из приоритетных сред для продвижения здоровья, которое влияет на «физическое, умственное, экономическое и социальное благосостояние» работающих. Актуальность популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах обусловлена ухудшением состояния здоровья населения, социально-экономическими изменениями в обществе. Укрепление здоровья на рабочем месте – это совместные усилия работодателей, работников и общества по улучшению психического и физического здоровья и благополучия людей на рабочем месте.

Термин «Укрепление здоровья на рабочем месте» означает комплексный анализ и проектирование человеческого и организационного уровней работы со стратегической целью развития и улучшения ресурсов здравоохранения на предприятии. Программы укрепления здоровья на рабочих местах улучшают здоровье работников и сокращают расходы на медицинскую и социальную помощь, повышают производительность труда, что подтверждается на примере Японии.

Составляющие практик:
• Здоровое питание на рабочем месте: повышает эффективность труда.Исключают вредное питание – фаст фуд.
• Физическая активность: способствует поддержанию здоровых навыков, профилактике гиподинамии и избыточной массы тела.
• Отказ от курения: позволяет сохранить здоровье. Программы отказа от курения способствуют профилактике заболеваний и профилактике инвалидизации. Способствуют активному долголетию.
• Профилактические мероприятия: профосмотры, диспансеризация и вакцинопрофилактика – залог здорового активного долголетия.
Одной из наиболее популярных практик, наряду с рекомендациями по здоровому питанию, образовательными программами по повышению стрессоустойчивости, своевременной вакцинопрофилактики сотрудников является производственная гимнастика – физкультурные минутки.
Они повторяются в течение 3-4 минут и состоят из 3-5 упражнений. Физкультурные минутки могут быть общего или локального воздействия, могут использоваться в режиме рабочего дня. Возможно их применение практически на любом рабочем месте. Использование 3-5 упражнений дает возможность снять утомление с анализаторных систем или уставших мышечных групп. Изучение особенностей утомления и его локализации показало, что для людей одного вида трудовой деятельности следует рекомендовать несколько комплексов физкультурных минуток, различной направленности.
Основная цель – переключить нагрузку с уставших мышц на антагонистические мышечные группы, снять напряжение в системах организма, сменить позу, восстановить кровообращение, снять зрительное напряжение, повысить работоспособность.

Мы желаем вам здорового рабочего долголетия!

По материалам:
https://sao.mos.ru/news/news/detail/11548352.html
https://gkb2.chitazdrav.ru/node/113
http://gp1-kbr.ru/bez-rubriki/nedelya-populyarizatsii-luchshih-praktik-ukrepleniya-zdorovya-na-rabochih-mestah/