Информация для пациента!
Если у Вас имеются признаки ОРВИ, повышение температуры тела, при полном исключении контакта или подозрении на него с заболевшим новой коронавирусной инфекцией, Вы можете обратиться в регистратуру поликлиники и Вам будет оформлен вызов врача на дом.
С симптомами ОРВИ предпочтительно оставаться дома!!!

Вакцинация населения против Covid-19

проводится населению, закрепленному за поликлиникой. Для ее проведения Вам необходимо предварительно записаться по телефону 25-76-00, с использованием сети Internet через порталы zdrav26.ru (раздел "Вакцинация COVID-19), gosuslugi.ru (раздел "Вакцинация от COVID-19"), медицина-онлайн.рф (запись на вакцинацию), или обратившись в регистратуру лично.

При посещении прививочного кабинета при себе обязательно иметь паспорт, при возможности заполненную анкету вакцинируемого, согласие за вакцинацию (можно скачать по ссылке).

В случае отсутствия вакцины Вы будете внесены в лист ожидания. При поступлении вакцины с Вами свяжутся и сообщат дату и время приема.

Предупреждение об уголовной ответственности. Позаботьтесь о себе – пройдите вакцинацию!

ГБУЗ СК «ГКП №1» г. Ставрополя информирует о том, что приобретение поддельных сертификатов о профилактических прививках против COVID-19 недопустимо и влечет уголовную ответственность за их фальсификацию и использование. За поддельные сертификаты о вакцинации лишение свободы грозит как тем, кто изготавливает и продает поддельные документы, так и тем, кто их приобретает. Необходимо понимать, что вакцинация нужна не для QR-кода, это забота о себе и об окружающих людях.

Решаем вместе
Не смогли записаться к врачу?

ПЛАНИРУЯ ЗАПИСЬ НА ПЕРВИЧНЫЙ ПРИЕМ:
Уважаемые посетители ГБУЗ СК "ГКП №1" г. Ставрополя! При записи на первичный прием, консультацию, обследование необходимо иметь при себе: документ удостоверяющий личность, полис обязательного медицинского страхования, СНИЛС (страховой номер индивидуального лицевого счета).
При необходимости проконсультируйтесь по телефону регистратуры в городе Ставрополе:
ул. Ломоносова 5: 8 (8652) 257-600, 75-32-51;
ул. Мира 367/23: 8 (8652) 75-10-69, 75-10-08.
ПРОСИМ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ НА СЛЕДУЮЩИЕ РАЗДЕЛЫ САЙТА:
- Рубрика - Здоровый образ жизни
- Памятки для пациентов
- Памятки для граждан
ПЛАНИРУЯ ЗАПИСЬ НА ПЕРВИЧНЫЙ ПРИЕМ:
Уважаемые посетители ГБУЗ СК "ГКП №1" г. Ставрополя! При записи на первичный прием, консультацию, обследование необходимо иметь при себе: документ удостоверяющий личность, полис обязательного медицинского страхования, СНИЛС (страховой номер индивидуального лицевого счета).
Телефон регистратуры: (8652) 35-42-90, телефон заведующего травмпунктом: (8652) 35-84-82.
График работы: круглосуточно.

Знай цифры своего АД!

Каждый год отмечается Всемирный день борьбы с гипертонией и главной его задачей является распространение среди населения знаний об одном из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Гипертония или гипертоническая болезнь, она же артериальная гипертензия - это стойкое повышение артериального давления (АД). Около трети населения Земли страдают гипертензией, порой даже не подозревая о своем недуге. Это так называемый «тихий убийца», не имеет явных симптомов, кроме высокого артериального давления (АД) и поражает органы мишени - сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатку глаз, почки.

Пресс – релиз. Всемирный день памяти людей, умерших от СПИДа

Каждый год в третье воскресенье мая (в 2022году этот день – 15 мая), по инициативе Всемирной организации здравоохранения, отмечается Всемирный день памяти умерших от СПИДа. Впервые этот день был проведён в Сан-Франциско в 1983 году, группой людей, лично затронутых этой проблемой.
Основная цель — объединить усилия всего мира в борьбе с глобальной эпидемией, унёсшей миллионы жизней, повысить уровень осведомленности людей о ВИЧ-инфекции, выразить поддержку тем, кто живет с ВИЧ. Символом этого дня стала красная ленточка.

Всемирный День здоровья 2022

Это нужно знать!

Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный День здоровья. В 2022 году тема Всемирного дня здоровья звучит так: «Наша планета, наше здоровье».
Во Всемирный день здоровья 2022 г., на фоне продолжающейся пандемии, планетарного экологического кризиса, натиска таких заболеваний, как рак, астма и болезни сердца, ВОЗ намерена обратить внимание мирового сообщества на срочные действия, необходимые для защиты здоровья человека и планеты, и укрепить движение за создание общества, ориентированного на благополучие человека.

Тайны живота

Это нужно знать!

Прямо посредине живота под кожей проходит так называемая белая линия. Иногда ее целостность нарушается и возникает неприятное заболевание – грыжа.
Грыжей называют выпячивание органов брюшной полости через разошедшиеся участки белой линии, состоящей из коллагеновых волокон. Иногда в образовавшуюся щель между волокнами попадает только сальник – жировая оболочка, выстилающая брюшную полость кишечника. В любом случае – грыжа болезненна. Лечить ее надо вовремя.

Берегите кожу!

Это нужно знать!

Новые пятна на коже вызывают у нас опасения. Что это – досадный косметический дефект или начало кожного заболевания? Этот вопрос особенно актуален сейчас – все-таки весна уже месяц "борется" с зимой, и мы точно знаем – она победит! А значит впереди много ярких, солнечных дней, которые всегда радуют, но иногда – при не бережном к себе отношении, могут таить опасность для некоторых людей.

Есть две основные группы кожных новообразований. Первая – это пигментные пятна, особенно коричневые или черные. Они могут быть плоскими, возвышающимися, покрытые волосками, бородавчатыми, с широким основанием или сидящими на ножке. Это невусы.

Стресс и здоровье

Это нужно знать!

Понятие "стресс" давно перешло из разряда научных терминов в повседневный обиход. Практически ежедневно о стрессе говорят в средствах массовой информации. ООН считает стресс на рабочем месте "чумой XXI века". А пандемия коронавирусной инфекции COVID-19 вот уже третий год стала стрессом в повседневной жизни фактически каждой семьи. По оценкам многочисленных экспертов широко распространены психические расстройства, вызванные острым или хроническим психоэмоциональным стрессом. Иными словами, стресс и его негативные последствия для здоровья приобретают масштаб эпидемии и представляют собой важную проблему современного общества.

Родственникам больного тоже нужна психологическая помощь…

Это нужно знать!

Общеизвестно, что инсульт резко меняет жизнь не только больного, но и его семьи. Многие из них переживают случившееся часто сильнее самого больного.
На плечи родственников внезапно ложится огромная дополнительная нагрузка: в первый месяц они "разрываются" между домом, работой и посещениями больницы. Затем, после выписки пациента из стационара, начинается освоение нелегкой работы по уходу за лежачим больным.

Постинсультная депрессия – как ее преодолеть

Это нужно знать!

Инсульт – трагическое событие, которое резко меняет жизнь как самого больного, так и его семьи. Поэтому депрессия, к сожалению, частый спутник пациентов, перенесших инсульт, но и членам семьи она оптимизма не прибавляет.
Депрессия может возникнуть в различные сроки после инсульта: ранняя депрессия развивается в первые 3 месяца, поздняя – через 2 года и позже. Постинсультная депрессия ухудшает состояние больного и затрудняет проведение реабилитационных мероприятий. Проявления ее весьма разнообразны и неспецифичны.

Что должна знать каждая женщина?

В России, как и в большинстве развитых стран, неуклонно растет заболеваемость раком молочной железы. В структуре заболеваемости он занимает до 15% всех случаев злокачественных опухолей. В том числе это самая распространенная злокачественная опухоль у женщин.
Создание системы диспансерного наблюдения за больными из групп риска, внедрение скрининговых программ, обучение пациентов самоконтролю, повышение их приверженности к здоровому образу жизни и повышение онкологической настороженности позволяют если не предотвратить заболевание, то своевременно его диагностировать, направить пациента на дополнительные исследования, консультации специалистов. Поэтому каждая женщина должна уметь и регулярно проводить самообследование молочных желез.

Почему человеку нужно быть физически активным?

Это нужно знать!

Миллионы лет человек формировался как сложный организм, способный выдерживать высокие физические нагрузки, вовлекающие в движение большое количество мышц. Однако научно-технический прогресс XX-XXI веков в значительной степени вытеснил физическую активность из нашей жизни. Вместе с тем, наше тело нуждается в физической нагрузке!
Существует множество причин, по которым человеку следует вести активный образ жизни.

Берегите сердце

Пример
Видеоролик: СЕРДЦЕ
важнейший орган человека

В современном мире сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти в мире: ежегодно они уносят более 17 миллионов человек умирают из-за проблем с сердцем или сосудами.

Почему так происходит? Как сберечь сердце? Смотрите видеоролик "Сердце - важнейший орган человека".

«Плохие пищевые привычки и отсутствие физических упражнений являются основными факторами, способствующими риску сердечно-сосудистых заболеваний. Другие факторы риска — включают курение, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет»

Патрисия Баннан,
диетолог и эксперт по здоровому питанию

ЕЩЕ РАЗ О НАРКОТИКАХ

Это нужно знать!

Большая часть информации, которую получает человек о наркотиках, поступает от продавцов наркотиков или людей, которые сами их принимают. Первые всегда дают лживую информацию т.к. заинтересованы в их массовой продаже и получении денег. Вторые часто искренне думают, что наркотики безвредны. Однажды они понимают, как ошибались, но уже слишком поздно…
Каждому человеку необходимо знать, как наркотики действуют на организм.
Любой наркотик – яд. Его действие зависит от принятого количества. Малое количество – стимулирует (активизирует), большое – затормаживает (тянет ко сну), еще большее – может убить…

ВНИМАНИЕ! КРЫМСКАЯ ГЕМОРРАГИЧЕСКАЯ ЛИХОРАДКА!

Это нужно знать!

Уважаемые пациенты!
Информируем Вас, что наступление теплого периода связано с опасностью заболевания крымской геморрагической лихорадкой (далее КГЛ).
Возбудитель заболевания – вирус, передающийся клещами при укусах, раздавливании клещей, а также через кровь зараженного человека или заклещеванных домашних и диких животных и птиц. Инкубационный (скрытый) период 1-14 дней.

КРЫМСКАЯ ГЕМОРРАГИЧЕСКАЯ ЛИХОРАДКА СМЕРТЕЛЬНО ОПАСНА!

А вы знаете, как уберечься от сезонных гиповитаминозов?

Это нужно знать!

Витамины – удивительные вещества, без которых нормальное функционирование организма невозможно. Не зря один из исследователей этих чудесных соединений Казимир Функ дал им наименование Vitamine, от латинского vita – «жизнь». Несмотря на то, что известны они нам с детства, и само слово «витамины» постоянно на слуху, все еще существуют мифы относительно этих биохимических помощников организма. Некоторые люди считают, что могут прекрасно обходиться и без них, а другие напротив – регулярно и с избытком употребляют их без разбора и в больших количествах.
Что же такое витамины, и почему нам их иногда так не хватает? Разбираемся в теме, развеиваем мифы и выясняем правду.

К купальному сезону будьте готовы!

Это нужно знать!

Наступает тёплая пора, а значит, есть возможность отдохнуть на природе и побаловать себя купанием в море или пресноводных водоёмах. Купание – это не только приятно, но и полезно. Однако, чтобы получить максимум пользы и не навредить своему здоровью, необходимо придерживаться определённых правил гигиены купания.
Сами по себе водные процедуры в открытых водоёмах, а также солнечные ванны на берегу имеют массу положительных эффектов для здоровья. Во-первых, купание, плавание – это физическая активность, которая полезна как для здоровых, так и для больных людей. Во-вторых, пребывание в воде и на свежем воздухе улучшает настроение, аппетит, снимает стресс, в целом положительно влияет на нервную систему, способствует выработке витамина D, улучшает обмен веществ.

"Освободим Россию от табачного дыма!"

Это нужно знать!

ОБЪЯВЛЕНИЕ

Федеральное государственное бюджетное учреждение "Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины" приглашает принять участие во Всероссийской акции "Освободим Россию от табачного дыма!", которая состоится с 28 по 31 мая 2021 года.

16 мая 2021 года Международный день памяти умерших от ВИЧ/СПИДа

В 2019 году в мире число людей, живущих с ВИЧ, составляло 38 млн. человек. Около 7,1 млн. людей не знали о том, что они живут с ВИЧ.
Разработка новых препаратов «длительного действия» для лечения ВИЧ-инфекции, успехи в области лечения, применение новых технологий в профилактике позволяют сдерживать пандемию ВИЧ-инфекции в мире.
Число людей, умерших от сопутствующих СПИДу болезней, снизилось на 60% относительно пикового показателя 2004 года (2004 г. – 1,7 млн. человек, 2019 г. – 690 тысяч человек).

Весна, «омраченная слезами»

Это нужно знать!

Аллергическая реакция, которая проявляется только в определенное время года, называется поллинозом или сезонной аллергией. Еще одно ее название – «сенная лихорадка». Симптомами такой аллергической реакции чаще всего бывают риноконъюнктивит или ринит, которые сопровождаются зудом, отеком век, покраснением глаз, слезотечением, многократным чиханием, прозрачными слизистыми выделениями из носа. В целом симптомы похожи на респираторные симптомы обычного насморка или кашля.

Всемирный День здоровья 2021

Это нужно знать!

Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный День здоровья. Тема Дня здоровья 2021 года – «Построим более справедливый, более здоровый мир!»
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила 2021 год Международным годом медико-социальных работников в знак признания их участия и готовности оказывать помощь в период пандемии COVID-19. Цель Акции, приуроченной к Всемирному Дню здоровья, показать, что помимо мер по борьбе с новой коронавирусной инфекцией COVID-19, необходимы:
- усилия в укреплении потенциала медико-социальных работников для предоставления первичной медико-санитарной помощи;
- содействие укреплению общественного здоровья населения;
- привлечение внимания населения к важности профилактики заболеваний, предотвращения развития факторов риска и приобщения граждан к здоровому образу жизни.
Период проведения Акции с 7 по 10 апреля 2021 года. Поликлиникой запланировано проведение санитарно-просветительской работы, профилактических медицинских осмотров, вакцинации. Среди учащихся высших и средних образовательных учреждений будут проведены открытые уроки по основам здорового образа жизни.

Мы желаем здоровья вам и вашим близким!

Продолжим разговор о сладком... (Часть-2)

Это нужно знать!

Риск возникновения диабета и ожирения.

Родина сахара – Индия. Производили его из сахарного тростника еще за 3 000 лет до нашей эры. Знали сахар и древние римляне – они наладили торговые каналы и закупали у индийцев чудо-сладость. Россия же познакомилась с сахаром только в XI-XII веках: тогда он стоил очень дорого и лакомиться им могла только знать. В начале XVIII века царь Петр I открыл "сахарную палату": производить сахар стали в России, он стал общедоступен, хотя сырье по-прежнему возили из-за границы. С 1809 года стало налаживаться производство сахара из отечественного сырья – сахарной свеклы. К 1897 году в России работали уже 236 заводов, производивших в год до 45 тысяч пудов сахара (около 735 тонн).

Поговорим о сладком…(Часть-1)

Это нужно знать!

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) дневная норма потребления сахара для здорового человека не должна превышать 50 грамм – около 10 чайных ложек. В случае наличия или предрасположенности к хроническим заболеваниям (например, к ожирению, гипертонии, нарушениям углеводного обмена), это количество сокращается до 30 грамм, а при заболеваниях почек, сахарном диабете – до 15-20 грамм.

О проведении Всероссийской акции "10 000 шагов к жизни"

Это нужно знать!

4 апреля 2021 года пройдёт Всероссийс кая акция "10 000 шагов к жизни". Общероссийская общественная организация "Лига здоровья нации", министерство здравоохранения Ставропольского края, Ставропольский краевой центр общественного здоровья и медицинской профилактики приглашают всех желающих принять участие в акции, приуроченной ко Всемирному дню здоровья. Девиз Акции – "Мы вместе шагаем за здоровьем!".

Сон потерял – здоровье потерял

Это нужно знать!

Сон даёт нам энергию и хорошее настроение. Каждый из нас проводит во сне треть своей жизни. Во время сна в организме обновляется состав крови, восстанавливаются клетки нервной системы, укрепляется иммунитет (погибает часть болезнетворных микроорганизмов и развиваются полезные), а главное – мы набираемся сил на день грядущий.
Плохой сон или его недостаток сказываются на качестве жизни отрицательно. Постоянная усталость, плохое настроение, раздражительность – лишь некоторые симптомы плохого сна. К сожалению, мы нередко жертвуем своим сном якобы из-за недостатка времени в сутках. Но делать это очень вредно, потому что период сна не менее важен, чем период бодрствования. В конце концов, мы можем приобрести целый букет нежелательных проблем со здоровьем: начиная от синдрома обструктивного апноэ сна, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета до болезни Альцгеймера. Поэтому так важно следить за качеством ночного сна и вовремя устранять проблемы со здоровьем.

Белый яд или белое золото?

Это нужно знать!

В этом году с 8 по 14 марта отмечается Всемирная неделя осведомленности о соли. «Соли не жалей, так и есть веселей» - гласит одна из поговорок, которая появилась, видимо, в те времена, когда соль была практически на вес золота. Но всё течёт и всё меняется. В том числе и наши знания о роли соли в работе нашего организма и появлении болезней, связанных с солью.
Соль – один из основных элементов наших пищевых потребностей. Она состоит из двух микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма. Однако чрезмерное ее потребление или недостаток опасны для здоровья. В последнее время соль прозвали «белым ядом», хотя в метаболических процессах нашего организма она играет важную роль.

ВИЧ и СПИД – болезнь только группы риска?

Это нужно знать!

В 2018 году в России общее количество ВИЧ-положительных составило 800 тысяч человек. Существуют определенные группы людей, подвергающие себя большему риску заражения. Однако это вовсе не означает, что у человека, который ведет правильный образ жизни, не может появиться вирус иммунодефицита человека.
Как правило, раньше в группе риска находились: наркоманы, люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией (в основном в этой категории мужчины), «секс-работники», а также пациенты, уже зараженные венерическими заболеваниями. Важно помнить и знать, что к группе риска относятся доноры, врачи и медсестры, которые работают с ВИЧ-инфицированными пациентами.

1 декабря 2020 года – Всемирный День борьбы со СПИДом

Всемирный день борьбы со СПИДом отмечается ежегодно 1 декабря.
Идея его проведения впервые была предложена Всемирной организацией здравоохранения в 1988 году; ее поддержали министры здравоохранения 140 стран мира, когда прозвучал призыв к социальной терпимости и расширению обмена информацией по ВИЧ/СПИДу. Эта дата была установлена для того, чтобы призвать объединить усилия людей со всего мира для повышения осведомленности о проблеме ВИЧ/СПИДа и демонстрации международной солидарности перед лицом пандемии.

Сахарный диабет факты и мнения

«Mens sana in corpore sana» - надо стремиться к тому, чтобы в здоровом теле был здоровый дух».
Римский поэт Ювенал

14 ноября отмечается Всемирный день борьбы с диабетом. В мире с сахарным диабетом (СД) в настоящее время живут и работают около 500 миллионов человек, в России почти 5 миллионов, на Ставрополье около 80 тысяч. Но если учесть тех. кто ведет не очень здоровый образ жизни и имеет наследственную предрасположенность, то реальная численность пациентов с СД в стране не менее 9 млн. человек (около 6% населения). «Молчаливый» или «немой убийца», такое имя получил диабет, протекающий на первых этапах не очень заметно для больного. Взаимосвязь между диабетом и ожирением доказана многочисленными статистическими данными и научными исследованиями. Даже избыточная масса тела находится под критикой врачей и сторонников здорового образа жизни, хотя несколько десятилетий назад она не очень привлекала внимание населения.

Вложения:
Скачать этот файл (Диабет -факты и мнения.doc)Диабет -факты и мнения.doc[ ]252 Кб

Как определить мог ли я заразиться ВИЧ?

Это нужно знать!

Во всем мире ежедневно вирусом иммунодефицита человека заражается 8,5 тысяч человек. В России за сутки не менее 100 человек становятся носителями ВИЧ-инфекции.
Важно понимать, что заразиться ВИЧ можно только при прямом контакте с внутренними жидкостями больного человека — кровью, спермой, жидкостями влагалища, материнским молоком. Заражение происходит тогда, когда эти материалы попадают в кровь или на слизистую оболочку человеческого организма.

ВИЧ и СПИД - в чем разница

Это нужно знать!

ВИЧ и СПИД – вовсе не синонимы. Хотя многие ставят между ними знак равенства. Давайте еще раз разберемся с понятиями.
ВИЧ – вирус. СПИД – синдром, заключительная стадия ВИЧ. Получение положительного результата анализа на ВИЧ свидетельствует только о том, что вы являетесь носителем вируса иммунодефицита человека. СПИД – синдром приобретенного иммунодефицита, или другими словами, поздняя стадия ВИЧ-инфекции. К тому же, развивается она далеко не у всех больных. Правильное лечение, регулярное посещение врача и наблюдение за своим здоровьем смогут своевременно заметить ослабление иммунитета, предотвратив развитие СПИДа.

Освободим Россию от табачного дыма!

Внимание!
С 28 по 31 мая 2020 г. проходит Всероссийская акция «Освободим Россию от табачного дыма!».

Каждый, кто хочет поддержать Международный день отказа от табака, может самостоятельно распечатать (во вложенном файле) надпись «Я за некурящую Россию. А ты?», сфотографироваться и выложить в социальные сети с хештегом #РОССИЯНЕКУРИТ.
ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России и Российское общество профилактики неинфекционных заболеваний приглашают Вас принять самое активное участие в проекте.
Отправляйте свои фотографии, изображения родных, коллег и друзей со слоганом акции #РОССИЯНЕКУРИТ по адресу Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Все отправленные материалы будут размещены в фото-каталоге #РОССИЯНЕКУРИТ (буклет будет отправлен участникам акции), на сайте и в социальных сетях ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России и Российского общества профилактики неинфекционных заболеваний.

Скажи "нет!" табаку

Это нужно знать!

Во всем мире насчитывается 1,3 миллиарда потребителей табака. Каждые четыре секунды от табака умирает один человек. На протяжении десятилетий обманом и хитростью табачная промышленность воспитывала целые поколения потребителей никотина и табака, что привело к нынешней табачной эпидемии. Многомиллиардная индустрия привлекает все новых потребителей табака и никотина для выплаты максимальных дивидендов инвесторам и поддержания своего бизнеса.

Гипертензия и Гиподинамия школьника при самоизоляции

ПримерПримерВ условиях самоизоляции и дистанционного обучения, мы очень мног о времени проводит в сидячем, мало подвижном состоянии.
Наше пространство ограничено пределами квартиры или дома, что вызывает сложности для двигательной активности и ограничивает ее вариативность.
Безусловно, низкая физическая активность оказывает пагубное влияние на общее физическое и психоэмоциональное состояние человека.
Ознакомьтесь с видеороликами "Гиподинамия" и "Профилактика" кликнув по баннеру-ссылке  рядом.

Это нужно знать! «Несолоно хлебавши»

По сей день существует примета: «рассыпать соль – к ссоре». И объясняется она просто, в древней и средневековой Руси соль являлась очень ценным и редким продуктом. Нехватка соли в русском обществе приводила к тому, что всех гостей делили на две основные категории: тех, кого угощали блюдами подсоленными и на тех, кто довольствовался несоленой пищей. На княжеских застольях знатных и важных гостей рассаживали ближе к правителю и яства подавали подсоленными, а всем другим доставались блюда без соли.

Инфографика

Алгоритм самообследования молочных желёз из 7ми шагов.

Самообследование молочных желез маммологи рекомендуют проводить всем женщинам, как менструирующим, так и тем, у кого наступила менопауза. Эта процедура осуществляется с целью своевременного выявления развития патологических процессов в тканях груди и также, чтобы не допустить перерождение доброкачественной опухоли в злокачественную.

Алгоритм самообследования молочных желёз приводится далее...

Это нужно знать! Сохраним жизнь Маме!

Это нужно знать!
«Сохраним жизнь Маме!»

Рак молочной железы является одним из самых распространенных онкологических заболеваний в мире и в России. Ежегодно в нашей стране регистрируются 52 тысячи новых случаев. Современная диагностика и осведомленность спасает жизни мамам. Если заболевание своевременно диагностируется на 1-й стадии, выздоравливает практически 98 % женщин.

Рак молочной железы. Памятка

Это нужно знать! Это должна знать каждая женщина!

В группу риска рака груди попадают женщины, которые:
- никогда не рожали, не кормили грудью,
- неоднократно делали аборты,
- принимали длительное время эстрогены,
- у которых рано начались менструации (до 12 лет),
- у которых поздно наступил климакс (в 55 лет и старше),
- в некоторых случаях рак груди бывает генетически обусловленным, однако он  составляет  лишь незначительную долю всех случаев заболеваний.

О вреде никотиносодержащей бестабачной продукции

Это надо знать!
Уважаемые пациенты!

Получившая распространение никотинсодержащая продукция (содержание никотина в 40-60 раз выше, чем в одной сигарете), наличие в некоторых ее видах тяжелых металлов, токсичных для организма, с учетом формы ее выпуска под видом карамели, мармелада, жевательных конфет с фруктовым ароматом (способ применения – сосание, жевание), при отсутствии документов, подтверждающих качество и безопасность, представляет угрозу жизни и здоровью, прежде всего детей и подростков.    
В связи с потенциальной опасностью указанной продукции и с целью более широкого информирования об этом, предлагаем вашему вниманию нижеследующую информацию.

Вложения:
Скачать этот файл (О вреде никотиносодержащей бестабачной продукции.doc)О вреде никотиносодержащей бестабачной продукции[Версия для печати]1138 Кб

Это нужно знать!

Это нужно знать!
Рекомендации для начинающих «моржей»!
«Невзирая на погоду, в ледяную лезу воду – и физкульт-привет от нового моржа!" Эту шутливую песенку в исполнении Анатолия Папанова старшее поколение прекрасно помнит. В те годы в стране получило распространение купание в холодной воде и любителей таких заплывов все стали звать «моржами».  В других странах севера – Финляндии, например, их называли  «тюленями», а  в  США и Канаде - «белыми медведями». Но так ли полезно это занятие для людей не подготовленных? Что говорит врачебная практика? И когда ошибки новичков «моржей» могут закончиться   печально?

Добровольческая деятельность

Сотрудники поликлиники, отвечающие за волонтерство в сфере охраны здоровья (приказ по ГБУЗ СК «ГКП №1» г. Ставрополя № 55-од от 21.01.2019 г.):

  • Хрынина Елена Павловна, заведующая терапевтическим отделением № 5. Телефон 8652753250. Эл. адрес: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
  • Лысенко Лариса Вадимовна, старшая медицинская сестра терапевтического отделения № 5. Телефон 8652753250. Эл.адрес: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Перечень основных волонтерских организаций, с которыми осуществляется взаимодействие:

  • Центр волонтерской деятельности ГБОУ ВПО «СтГМУ» МЗ РФ.
  • Волонтерский отряд «Милосердие» ГБОУ ВПО «СтГМУ» МЗ РФ.

Всемирный День борьбы со СПИДом

Всемирный день борьбы со СПИДом отмечается ежегодно 1 декабря. Впервые он был провозглашён Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 1988 году. В этот день миллионы людей во всем мире объединяются, чтобы отметить достигнутые успехи в противодействии эпидемии ВИЧ/СПИДа и подтвердить свою готовность положить ей конец.

Развитие детского здравоохранения Ставропольского края

Врачи поликлиники продолжают работу по выполнению пункта 9 плана мероприятий, направленного на реализацию регионального проекта «Развитие детского здравоохранения Ставропольского края, включая создание современной инфраструктуры оказания медицинской помощи детям».

29 октября – Всемирный день борьбы с инсультом

Уважаемые пациенты!

В целях активизации работы по снижению смертности населения от сердечно-сосудистых заболеваний Министерство здравоохранения Ставропольского края объявило с 19 по 28 октября 2019 года Декаду борьбы с инсультом (далее Декада).

В ходе Декады в нашей поликлинике будут организованы выездные профилактические осмотры, включая студентов вузов и колледжей.

Грипп и его профилактика

Грипп - острая вирусная инфекционная болезнь, вызываемое РНК-содержащим вирусом семейства ортомиксовирусов, с воздушно-капельным путем передачи возбудителя, характеризующаяся острым началом, лихорадкой, общей интоксикацией и поражением дыхательных путей.

Заболевание начинается остро с резкого подъема температуры (до 38°С - 40°С) с сухого кашля или першения в горле, и сопровождается симптомами общей интоксикации: ознобом, болями в мышцах, головной болью, болью в области глаз. Катаральные явления – насморк, кашель обычно начинаются спустя 3 дня после снижения температуры тела. Кашель может сопровождаться болью за грудиной.

11 сентября — Всероссийский день трезвости

Алкоголь,… женщины, дети.

Не секрет, что вредные привычки, такие как злоупотребление алкоголем, курение, употребление наркотиков отрицательно влияют как на женский организм так и  на потомство.

У женщин, имеющих пристрастие к алкоголю, отмечаются следующие нарушения в половой системе:

Насморк летом – простуда или аллергия?

Этот вопрос встает перед каждым, у кого летом, несмотря на лечение, насморк долго не проходит. В таком случае следует задуматься: не аллергия ли это?

Диспансеризация взрослого населения

Уважаемые пациенты!
Будьте внимательны к себе и своим близким!
Пройдите профилактический медицинский осмотр и/или диспансеризацию!

Как мы уже сообщали, с 6 мая 2019 года изменился Порядок проведения профилактических медицинских осмотров и диспансеризации взрослого населения в связи с вступлением в силу приказа Министерства здравоохранения Российской Федерации от 13 марта 2019  года № 124н "Об утверждении порядка проведения профилактического медицинского осмотра и диспансеризации определенных групп взрослого населения".

Зелёный стол природы

Среди большого количества дикорастущих растений нашей страны насчитыва­ется около 1000 съедобных. Однако используем мы их крайне мало и нерационально. Лишь изредка на дачном столе приусадебного участка тот или иной любитель экзотики приготовит напиток из калины, сделает вместо импортных пряно - вкусовых приправ сухую приправу из дикой крапивы или душицы.

Не всегда мы знаем, какое растение клали наши предки в огурцы и капусту при засоле, чтобы они до весны не портились и сохранили высокие вкусовые качества, как ценна и полезна молодая листва одуванчика, из ко­торой во Франции, да и не только там, готовят салаты, как и почему полезно употреб­лять в пищу крапиву и корень лопуха-репейника.

Европейская неделя иммунизации 24-30 апреля

Иммунопрофилактика (вакцинация) – выработка иммунитета к заразным заболеваниям путем введения в организм вакцин, анатоксинов, иммунных сывороток. Вакцинация проводится для создания активного иммунитета против инфекционных заболеваний.

Учитывая способность организма человека вырабатывать иммунитет одновременно к нескольким заразным болезням, ученые стремятся разрабатывать новые вакцины, которые при однократном введении могли бы оградить человека сразу от нескольких возбудителей болезней. В настоящее время широко используются комплексные прививочные препараты, представляющие смесь нескольких вакцин и анатоксинов.

Капризы природы и наше здоровье

Кое-кто слушает или смотрит прогноз погоды на ближайший день или даже на предстоящую неделю, чтобы одеться соответственно, скажем, подготовить плащ или зонт. Другие озабочены мыслью не забыть и взять, уходя из дома, нужное лекарство. Но, как бы там ни было, важно крайне серьезно относиться к своему здоровью при изменении погоды. Сегодня, мы свидетели того, что около 60% населения реагируют на магнитные вспышки на солнце, приближающийся атмосферный фронт. С этим согласна и врач общей практики высшей квалификационной категории городской клинической поликлиники №1 г. Ставрополя Вылегжанина Мария Григорьевна.

К основам рационального питания

«Здоровье гораздо более зависит
от наших привычек и питания, 
чем от врачебного искусства».
(Джон Леббок, британский биолог)

Справедливости ради следует заметить, что крайностей в питании, выборе разного рода диет имеется не так уж и мало.

Первая крайность – голодание. Голодание, даже трехдневное, в холодное время года крайне нежелательно. Лучше - разгрузочные дни: например яблочные (несладкие яблоки любого урожая) - один день в неделю. Но этот разгрузочный день проводите исключительно дома.

Этот ценный, целебный йод!

Существует несколько легенд о том, как был открыт йод. По бытующей среди любителей всяческих забавных историй есть одна весьма правдоподобная. Якобы в 1811 году во Франции (в лаборатории химика Бернара Куртуа) был открыт новый химический элемент, совершивший революцию в медицине и не только в ней. Помог в этом… любимый кот. Животное случайно разбило склянку с серной кислотой на лабораторном столе. Склянка опрокинулась на другую, в которой был экстракт золы морских водорослей. В результате растворы смешались и выделившиеся сине-фиолетовые пары осели темными кристалликами. Так или не так был открыт йод, не столь важно. Самое главное, что через несколько лет врачи из Германии сообщили о многочисленных медицинских ценных свойствах йода. Швейцарский врач Куанде установил, что открытый химический элемент – эффективное средство для профилактики и лечения зоба и ещё нескольких заболеваний.

Об итогах диспансеризации определенных групп взрослого населения в 2018 году

Диспансеризация-2018, как и профилактические осмотры, в отличие от предыдущих лет проводились в полном объеме в специально отведенных на первом этаже кабинетах отделения медицинской профилактики. Пациентам не нужно было ходить по этажам поликлиники в поисках процедурного или ЭКГ-кабинета: и электрокардиография, и забор крови для проведения лабораторного анализа выполнялись непосредственно в отделении.

Диспансеризация - 2019

Уважаемые пациенты!

Информируем вас, что в 2019 году продолжается проведение диспансеризации определенных групп взрослого населения.

В этом году диспансеризации (1 раз в 3 года) подлежат граждане, родившиеся в 1998, 1995, 1992, 1989, 1986, 1983, 1980, 1977, 1974, 1971, 1968, 1965, 1962, 1959, 1956, 1953, 1950, 1947, 1944, 1941, 1938, 1935, 1932, 1929, 1926, 1923, 1920 гг.

Что нужно знать о варикозе

Согласно статистическим данным более 60% жителей России склонны к варикозному расширению вен.

Обезображенные варикозными узлами ноги, распухшие, выпирающие вены на ногах выглядят не очень красиво, но это не самое главное. Поэтому заботиться о своих ногах, особенно женщинам, необходимо постоянно.

Еще об инсульте

Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения, приводящее к стойкому очаговому поражению головного мозга. При нарушении нормального кровотока ухудшается питание нервных клеток головного мозга, а это весьма опасно, поскольку орган работает за счет постоянного поступления к нему кислорода и глюкозы.

Уйти от инсульта

Только факты и цифры

  • Россия занимает 2-е место в мире по количеству инсультов. На первом месте - Болгария, на третьем - Китай.
  • Только в Москве каждый день инсульт случается у 80–120 человек.
  • Многие сегодня называют инсульт болезнью века. И это не случайно, поскольку инсульт является третьей по частоте причиной смерти в большинстве развитых стран, а также ведущей причиной инвалидности. В России ежегодно регистрируют 450 тыс. случаев этого заболевания, примерно 35% больных умирают в остром периоде.

Кто пойдёт за...

Некоторое время тому назад телеэфир был заполнен приснопамятной фразой «Кто пойдёт за…Самый умный!». Так, вроде бы безобидная, реклама пенного напитка обернулась для многих в последствие горьким осознанием, того, что  пиво отнюдь не безопасно. Хотя и сейчас некоторые «знатоки» утверждают: «разве что в нем есть немного алкоголя, так и в кефире есть его следы».

А можно без нитратов?

«Мы есть то, что едим» - говорили древние. Поэтому пища должна соответствовать следующим условиям: полноценности, достаточности и доброкачественности. Первые два условия подробно изучены врачами. Что касается последнего, то стоит лишь следовать словам одного из героев романа М. Булгакова - «Свежесть бывает только одна - первая, она же и последняя. А если осетрина второй свежести, то это означает, что она тухлая!». То есть продукты просто обязаны быть свежими. Но, бывает и так, что поев свежих овощей, вы рискуете заболеть. Так утверждает врач первой квалификационной категории организационно-методического отдела краевого центра медицинской профилактики Татьяна Карпенко.

Больше ходить – дольше жить!

Каждый желающий сохранить здоровье, работоспособность и полноценную жизнь должен много ходить, утверждал «отец медицины» древнегреческий врач Гиппократ. Восторженно отзывались о пользе длительных прогулок французский философ XVIII века Жан-Жак Руссо и великий поэт А.С. Пушкин. Жизнь подтвердила эту истину, считает Елена Хорошилова, специалист по медицинской профилактике Ставропольского краевого центра медицинской профилактики.

Чтобы жара не застала врасплох

В условиях аномальной жары тяжело приходится не только людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, болезней щитовидной железы, ожирения, онкологических заболеваний, которым в этот период необходимо быть особо внимательными к своему здоровью. Опасность теплового, солнечного удара подстерегает и тех, кто считает себя здоровым.

Что нужно знать о мигрени

Мигрень известна с давних времен. В настоящее время головная боль занимает третье место среди неврологических заболеваний по материальным затратам после деменции и инсультов.

Крымская геморрагическая лихорадка — это опасно!

Возбудитель заболевания — вирус, передающийся клещами при укусах, раздавливании клещей, а также через кровь зараженного человека или заклещеванных домашних и диких животных и птиц. Инкубационный (скрытый) период 1-14 дней.

Заболевание начинается остро, с высокой температуры (39-40oС), слабости, головной боли, тошноты, рвоты, болей в мышцах конечностей, поясничной области, ломоты в теле, болей в суставах, животе. Как правило, заболевание протекает в тяжелой форме, сопровождается сыпью, носовыми, желудочными, маточными кровотечениями, мелкими кровоизлияниями на коже и склерах, с возможным летальным исходом.

Скажите депрессии: «Нет!»

Бремя депрессии и других нарушений психического здоровья растет в глобальных маштабах. В мае 2013 года Всемирная ассамблея здравоохранения приняла резолюцию, в которой призвала к принятию комплексных, скоординированных мер на психические расстройства на национальном уровне.

В этом году Всемирный день здоровья, который отмечается 7 апреля, посвящен депрессии. Такому расстройству могут быть подвержены люди всех возрастов, всех категорий населения. Депрессия доставляет большие страдания и делает подчас невозможным решение даже простых повседневных задач, существенно сказывается на отношениях с людьми и в крайних случаях может приводить к самоубийству. Ежегодно около 800 000 человек погибают в результате самоубийства — второй по значимости причины смерти среди людей в возрасте 15-29 лет.

Голос — зеркало здоровья

Голосовой аппарат — это не только голосовые складки, издающие основной звук. Это состояние бронхов и легких, эндокринной и нервной систем во взаимодействии с другими органами, системами организма, в том числе осуществляющими акустическую обработку основного ларингеального звука: это отделы глотки, полости носа, придаточных пазух, полость рта. В течение всей жизни голосовой аппарат находится под контролем центральной нервной системы и влиянием желез внутренней секреции.

Как сохранить слух

Тугоухость и глухота затрудняют общение около 6% населения земного шара.
Нарушение слуха может возникать при воспалении ушей, придаточных пазух носа, глотки, искривлении носовой перегородки. Внезапная заложенность в ухе может появиться после попадания в ухо воды или при наличии серной пробки.
Слуховая функция может нарушаться при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, гипертонической болезни, вегето-сосудистой дистонии. Причиной нарушения слуха может быть также различная неврологическая патология, черепно-мозговые травмы, инфекционные заболевания, стрессовые ситуации.

Сахарный диабет беременных

Сахарный диабет входит в пятерку самых распространенных хронических болезней в мире и является глобальной медико-социальной и гуманитарной проблемой XXI века. В 80% случаев его можно предотвратить на стадии преддиабета, ведь основа профилактики диабета — это здоровый образ жизни.

1 декабря — Всемирный день борьбы со СПИДом

Этот день объединяет людей всего мира для повышения информированности о ВИЧ/СПИДе, служит укреплению мер по борьбе с пандемией ВИЧ-инфекции и направлен на усиление общественной поддержки программ ее профилактики.
В мире с момента начала эпидемии ВИЧ-инфекции были инфицированы ВИЧ 78 миллионов человек, в том числе в 2015 году - 2,1 млн. человек.
В Российской Федерации происходит ухудшение эпидемической ситуации по ВИЧ-инфекции. С 2006 года отмечается рост числа новых случаев каждый год на 10%. Общее число россиян, инфицированных ВИЧ и зарегистрированных в России, на 30.06.2016 г. достигло 1 062 476 человек.

Основные рекомендации по обустройству жилья пожилого человека

Каждый год тысячи пожилых людей падают дома. Многие из них получают серьезные травмы, включая переломы. Падения часто происходят из-за внешних причин, которые можно легко устранить.
Поверхность пола в каждой комнате должна быть ровной, гладкой, но не скользкой. Уберите коврики, которые легко скользят по полу или используйте двусторонний скотч (нескользящую подложку), чтобы предотвратить скольжение во всех помещениях, к том числе в ванной комнате, душевой кабине.

Основные рекомендации по физической активности для пожилых людей

Физическая активность является основным компонентом не только здорового образа жизни, но и лечения и профилактики многих заболеваний. Наличие хронических заболеваний не является противопоказанием к умеренным физическим нагрузкам.
Физическая активность – это не только спорт, но и любая ежедневная деятельность (ходьба, домашняя работа, танцы и др.). Заниматься лучше на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении. Пейте достаточное количество воды после и во время занятий во избежание обезвоживания.

Это важно знать! Основное о гриппе и его профилактике.

Симптомы гриппа. Все разновидности гриппа, в том числе предполагаемые в сезоне 2016-2017 гг типа (А (H1N1), А(H3N2), проявляются близкими симптомами: высокой температурой (лихорадкой), ознобом, болью в горле, кашлем, головной болью, ломотой в суставах и во всем теле, мышечными болями, насморком или заложенностью носа, выраженной слабостью. При гриппе А (H1N1) симптомы могут быть более тяжелыми — мучительный надсадный кашель с прожилками крови в мокроте, рвота, жидкий стул.

Это важно знать! Рост ожидаемой продолжительности жизни населения.

По данным Минздрава России «главным результатом деятельности здравоохранения в 2015 году явился рост ожидаемой продолжительности жизни населения, достигший в 2015 году исторического максимума — 71,39 года.

Для дальнейшего роста продолжительности жизни необходимо снижение  заболеваемости и смертности у граждан старшего поколения, и это является задачей гериатрии. Развитие гериатрической службы — одно из приоритетных направлений системы здравоохранения в настоящее время.

Что такое меланома?

Меланома - это злокачественную опухоль кожи, которая развивается из меланоцитов - клеток кожи, которые в нормальном состоянии находятся преимущественно в коже и вырабатывают под действием ультрафиолетового излучения окрашивающее вещество - пигмент меланин. Количество этих клеток и продуцируемого ими пигмента определяет цвет кожи человека.
Меланома встречается примерно в 10 раз реже, чем рак кожи, и составляет около 1 - 4% от общего числа злокачественных новообразований.

ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ! НАВСТРЕЧУ ЛЕГКОМУ ДЫХАНИЮ!

Более двух лет в поликлинике ведет прием пациентов с заболеваниями органов дыхания или риском их развития врач пульмонолог Шушанова Лилия Владимировна.

Пульмонология – это область медицинской науки, которая изучает все, что связано с органами дыхания.

Врач пульмонолог занимается лечением и профилактикой заболеваний органов дыхательной системы, таких как пневмония, бронхит (острый и хронический), хроническая обструктивная болезнь легких, эмфизема легких, бронхиальная астма, плеврит, а также хронической дыхательной недостаточности.

Работа, связанная с пылью, токсические вещества, курение – все это влияет на функцию бронхов и легких. Врач выясняет все факторы риска, влияющие на возникновение, развитие, обострение или хронизацию заболевания, дает рекомендации по их устранению.

ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ! ПРОФИЛАКТИКА СОЛНЕЧНОГО ОЖОГА

Загар – это разновидность повреждения кожи, при котором кожа утолщается, защищаясь от лучей, и быстрее старится. При повторном облучении клетки кожи становятся недолговечными и дегенерируют. Даже в пасмурный день, когда вы находитесь на улице или едете в машине, вы подвергаетесь воздействию вредных ультрафиолетовых лучей солнца, так как они могут пройти через окна, легкую одежду и лобовое стекло вашего автомобиля.

При злоупотреблении солнечными лучами происходит перегревание организма и на коже появляются ожоги. Обычно спустя 4-8 ч после облучения на коже появляются краснота и припухлость, в тяжелых случаях -  пузыри и стойкое покраснение. Сопровождают их резкая болезненность и чувство жжения, а токсические вещества, образующиеся при распаде клеток кожи, оказывают негативное влияние на весь организм, вызывая головную боль, недомогание, снижение работоспособности. Ещё одна ответная реакция кожи – родинки и пигментные пятна, загар перестает быть равномерным.

Что нужно знать о ранней диагностике и профилактике рака молочной железы

Заболевания молочных желез – наиболее распространенная группа заболеваний среди женского населения. Они бывают доброкачественные и злокачественные, то есть онкологические.
За последние 20 лет заболеваемость раком молочной железы в России увеличилась на 64%. По данным маммологов нашей страны, каждый год такой диагноз ставят 50 000 женщин. Ежегодно эта печальная статистика увеличивается в среднем на 2%. Кроме того, рак молочной железы, который традиционно считался болезнью женщин старше 50 лет, сегодня заметно "помолодел" – нередки случаи заболевания сорокалетних, тридцатилетних и даже двадцатилетних женщин.
Одним из важнейших методов, позволяющих своевременно обнаружить различные заболевания груди и обратиться к специалисту, является самообследование молочных желез.

Как и когда проводить самообследование?

Самообследование необходимо проводить 1 раз в месяц на 6-12 день от начала менструации, то есть в первой половине цикла. Самообследование проводится лежа и стоя у зеркала, при принятии душа и перед зеркалом следующим образом:
1. Разденьтесь до пояса встаньте перед зеркалом, опустите руки вниз и внимательно осмотрите молочные железы. Обратите внимание на все признаки:
•    ассиметрии грудных желез,
•    изменения цвета груди и околососкового кружка,
•    усиление венозного рисунка,
•    изменения формы сосков.
2. Проделайте то же самое с поднятыми вверх руками. Поднимите левую руку и подушечками пальцев правой руки ощупайте левую грудь. Начинайте самообследование от периферии к центру прямой рукой, не сгибая пальцев. Сначала осмотрите подмышечные впадины, далее двигайтесь по спирали по направлению к соску молочной железы.
3. Продолжите самообследование в положении лежа. Положите под левое плечо подушку, запрокиньте руку за голову или просто, без подушки, поднимите руку и заведите ладонь под голову и прощупайте пальцами правой руки левую грудь. Провести ощупывание пальцами круговыми движениями с легким надавливанием, начиная с краев молочной железы в направлении соска. Ощупывать все отделы железы. Далее исследуйте левую молочную железу аналогично правой груди.
Милые женщины, если вы заметили какие-то изменения, обязательно обращайтесь к врачу-маммологу для полного обследования. Пожалуйста, не ставьте диагноз самостоятельно, не предполагайте заранее самого худшего, но и не пренебрегайте своим здоровьем!

Здоровый образ жизни

       В жизнь любого человека необходимо включать комплекс процедур, то есть программу для профилактики здорового образа жизни, которая поможет продлить жизнь. Но, к сожалению, не у каждого человека будет достаточно времени для их выполнения, поэтому важно выделить основные моменты и придерживаться их. чтобы оставаться здоровыми. В настоящей информации выделяются основные моменты, которых следует придерживаться, чтобы оставаться здоровыми.
Советы разделены на четыре блока, которые необходимо выполнять с различной периодичностью
Каждый день нужно завтракать, не пропускать данный приём пищи ни в коем случае, даже если покажется, что чувство голода отсутствует. По статистике женщины, начинающие утро с плотного завтрака, реже жалуются на избыточный вес, а их настроение всегда лучше, даже в предменструальный период. Помимо этого, при помощи завтрака можно получить нужную дозу кальция, элемента, который помогает сохранять крепкие ногти и зубы.
Также следует всегда защищать кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей в любое время года, потому что из-за воздействия солнца распадается коллаген, который влияет на эластичность, и молодость кожного покрова.
Ещё один простой совет - чистите зубы два раза в день, а в течение дня пользуйтесь специальным ополаскивателем для рта, который удалит оставшиеся частички пищи с зубов и освежит дыхание.
Нельзя забывать и о витаминах, старайтесь принимать поливитаминные комплексы.
     Следует уделять достаточное количество времени сну.
Каждую неделю нужно заниматься спортом, не важно каким, важно, чтобы человек хоть немного заставлял себя двигаться. Употребляйте в пищу рыбу, она насыщает организм необходимыми жирами и омега-кислотами, который защищают сердце. Также следует включить в меню льняное масло, водоросли и орехи.
Каждый месяц человек должен контролировать свой вес. Вес является одним из главных показателей состояния здоровья. Женщины почти всегда чувствуют норму, после превышения которой изменяется их самоощущение.
Каждый год обязательно посещайте зубного врача, так как он способен выявить даже малейшие проблемы в полости рта, дать совет, а также вылечить более серьезные заболевания, к примеру, рак полости рта или поражение костной ткани верхней и/или нижней челюсти. Помните, что проводить профилактику болезней гораздо проще и дешевле, чем впоследствии лечить их.

Физическая активность просто необходима

Что такое физическая активность?
Это любое телесное движение, которое приводит к расходу энергии, превышающему расходы энергии во время отдыха.

Роль физической активности для здоровья:
·        физическая активность препятствует развитию ишемической болезни сердца и уменьшает симптомы у пациентов с установленным диагнозом сердечно-сосудистых заболеваний.
·        физическая активность уменьшает риск развития сахарного диабета второго типа, остеопороза, ожирения, депрессии, рака груди и кишечника.

Можно ли с помощью физической активности лечить заболевания?
Физическая активность не только предупреждает, но и помогает лечить:
·        повышенное кровяное давление;
·        инсулинорезистентность и нарушение толерантности к глюкозе;
·        повышение концентрации жиров;
·        низкий уровень холестерина липопротеинов высокой плотности и ожирение.

Важно!
Пользу от занятий физической активности вы
начинаете получать, как только встали со своего кресла.

Существуют ли нормы физической активности?
Для обоих полов порог физической активности, связанный с улучшением здоровья, равен не менее 20 мин/день умеренной ходьбы (в темпе около 1,4 м/с или 5 км/ч, а при медленной ходьбе >60 мин).
Для пожилых людей занятия физической активностью средней интенсивности не менее 150 минут в неделю.

Важно!
Интенсивность физической нагрузки следует наращивать постепенно.

Здорового Вам образа жизни!

Горячая линия МЗ СК
Министерство здравоохранения
Ставропольского края
8-800-200-2603,
122 (COVID-19 call-центр)

(круглосуточно)

Ставрополь,
ул. Маршала Жукова, 42/311
ГРАФИК ПРИЕМА ГРАЖДАН
НАПИСАТЬ ПИСЬМО

КОНТАКТ-ЦЕНТР
(круглосуточно)
8-(800)-200-26-03
call@skmiac.ru

Государственное бюджетное учреждение здравоохранения Ставропольского края «Городская клиническая поликлиника №1» города Ставрополя
Главный врач: Бруснева Валерия Владимировна
Почтовый адрес : 355003, г. Ставрополь, ул. Ломоносова 5
Электронная почта : Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. 
Телефоны регистратуры:

  • 257-600, 75-32-51 (ул. Ломоносова 5; широта 45.041778, долгота 41.956226);
  • 75-10-69, 75-10-08 (ул. Мира 367\23; широта 45.035736, долгота 41.948597).
  • 75-32-52 (платная регистратура)

График работы учреждения: Пн-пт: 07.30-19.00
                                                  Сб-Вс: 08.00-14.00
Телефон приемной главного врача : 75-32-56

Городской травматологический пункт
Заведующий: Ягубов Владимир Геннадьевич
Телефон заведующего травмпунктом: 35-84-82
Телефон регистратуры: 35-42-90
График работы: Круглосуточно

Городская сурдологическая служба
Заведующий: Булгакова Елена Викторовна
Запись на прием: 75-32-48
График работы: Пн-Пт 08.00-19.00

На карте

 Со стороны ул. Ленина
 
– автобус №10, троллейбусы №1,9,  маршрутные такси №10, 31,45  
Остановка: ТД «Пилот», ДКиСП, ул. Ломоносова
Со стороны ул. Дзержинского
 – автобус №32,  троллейбус №2,  маршрутные такси №21,32,39,48
Остановка: «Поликлиника №1»