Это нужно знать!
16-22 декабря – Неделя популяризации здорового питания

Как увеличить потребление овощей и фруктов:
• Всегда включайте овощи в свои блюда,
• Выбирайте сырые овощи и фрукты в качестве перекуса,
• Употребляйте в пищу разнообразные овощи и фрукты, отдавая предпочтение сезонным.

Вложения:

03_Принципы 1.png	[ ]	95 Кб
03_Принципы 2.png	[ ]	134 Кб

Это нужно знать!
16-22 декабря – Неделя популяризации здорового питания

Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема (режимных моментах).
Еда влияет не только на вес тела, но также на нашу физическую активность и даже на настроение. Во время приема пищи в организме вырабатываются, так называемые, «гормоны счастья» - нейромедиаторы дофамин и серотонин.
Нашему головному мозгу для активной работы необходима глюкоза, а когда мы голодны ее уровень снижается, что может сделать нас раздражительными и даже агрессивными.

Это нужно знать!
16-22 декабря – Неделя популяризации здорового питания

У многих на работе не получается полноценно пообедать: нет столовой или комнаты для приема пищи, или просто работы столько, что о еде забываешь. И как тут отказаться от ужина, даже если он поздний и совпадает со временем перед сном?!

В пользу позднего ужина
• Калории нам нужны и вечером, особенно если после работы вы идете на фитнес. Если не восполнить энергозатраты, мы рискуем сорваться и съесть больше, чем собирались.

Это нужно знать!

Никотин и цианиды – два главных врага для органов зрения. Но ими не исчерпываются пагубные элементы табачного дыма.
К химически вредным веществам, содержащимся в табачном дыме, также относятся: оксид углерода; полифенолы; муравьиная и уксусная кислоты; котинин; аммиак; миозмин; сероводород; ароматические углеводороды.
Эти и другие вещества приводят к нарушению функционирования организма, в том числе ухудшают состояние органов зрения.

Это нужно знать!

Вейп (от англ. «vaping» – «парение») представляет собой устройство, используемое для вдыхания испаренных веществ. Вейп похож на ингалятор: внутри него нагревается и закипает жидкость, в результате чего образуется пар для вдыхания.
Негативное влияние вейпов на организм подростка
Курение электронных сигарет может привести к осложнениям в виде симптомов, типичных для пневмонии: одышке, затрудненности дыхания, формированию двусторонних инфильтратов в легких. Поэтому иногда лечение начинают с антибиотиков, что не приводит к нужным результатам.

Вложения:

03_Листовка-Кальян1.png	[ ]	105 Кб
03_Листовка-Кальян- 2.png	[ ]	136 Кб

Это нужно знать!
«Никто ещё не умер от переживания своих чувств, но миллионы людей умирают
от употребления наркотиков, алкоголя и других токсичных веществ, которые
принимаются для того, чтобы помочь себе избавиться от своих переживаний
или подавить их»
(Дженей Уайнхольд)

Табакокурение — это не просто вредная привычка или слабость человека, это опасная зависимость, которая разрушает психическое и физическое здоровье человека.
Почему так много людей зависимы от курения?
Ответ заключается в химическом составе сигарет и влиянии табакокурения на психику человека. Во Франции, например, табак называли «целительной» или «королевской травой», ошибочно ссылаясь на его, якобы, целебное воздействие на организм.

Это нужно знать!

Знание о наличии ВИЧ-инфекции в организме практически всегда приводит к социальным и психологическим изменениям в жизни человека. Особенность этого диагноза в том, что он связан со множеством проблем, внутренних кризисов, стрессов, трудностей в межличностных взаимоотношениях и т.п.
Несмотря на многочисленные сложности, диагноз "ВИЧ-инфекция" не означает, что человек должен отказаться от своих планов и интересов, от учебы, работы и развлечений, от любви и секса. Все больше людей, страдающих ВИЧ-инфекцией, предпринимают шаги, чтобы адаптироваться к новым условиям жизни.

Это нужно знать!

Спорт укрепляет наш иммунитет, поэтому занятия спортом полезны каждому. Особенно важны они для ВИЧ-инфицированных людей, ведь из-за вируса их иммунитет ослабляется.
Сейчас для занятий спортом легко можно найти подходящую секцию или выбрать курс онлайн-тренировок. Но для людей, живущих с ВИЧ, все немного по-другому. Каждый из них находится на своем индивидуальном уровне терапии и это нужно учитывать для выбора правильного режима и программы тренировок.

Это нужно знать!
(Памятка для населения)

Малярия — тяжелое инфекционное заболевание, широко распространенное в странах с тропическим и субтропическим климатом. Заражение происходит при укусах малярийных комаров, при переливании крови, от матери к плоду.
Известны 4 формы малярии, из которых наиболее опасной является тропическая малярия, которая при позднем обращении к врачу может привести к смертельному исходу. Инкубационный (скрытый) период - от 7 до 30 дней при тропической и до 3-x лет при других формах.

Вложения:

02. Листовка. Что такое малярия и чем она опасна.pdf

[ ]

887 Кб

Это нужно знать!

Эмоции – психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру.

Роль эмоций в жизни человека
Роль эмоций в жизни человека крайне важны. В группу эмоций входят чувства и страсти, настроения и аффекты, а также стрессы. Все процессы психики протекают в сопровождении данных состояний. Другими словами, любое проявление человеческой активности окрашивается какими-либо эмоциями. Именно благодаря эмоциям и чувствам люди лучше находят язык с окружающими, оказываются способными, не используя вербальные сигналы, делать выводы о состоянии своего ближнего.

Это нужно знать!

Душевное спокойствие — это состояние умиротворения, отсутствие тревожности и волнения. В современных реалиях люди редко испытывают подобные ощущения, так как их сопровождают постоянные стрессы. Причиной стрессов могут быть проблемы на работе, в личной жизни, плохое самочувствие. Чтобы восстановить душевное равновесие можно использовать следующие психологические методы.

Это нужно знать!

Различие тревоги и страха
В общей психологии выделяют 5 базовых эмоций: страх, злость, отвращение, радость, грусть. Страх — это базовый, автоматический ответ на конкретный триггер (объект, ситуация). Например, при арахнофобии (боязни пауков) будут вызывать страх паутина, прогулка по лесу, изображение пауков. Стоит отметить, что страх и тревога имеют много общего, но действуют по-разному. Тревога — базовая эмоция страха, которая представляет собой продолжительное эмоциональное состояние (то есть страх без конкретного объекта). Например, вы поехали в загородный дом, и вы можете начать тревожиться, потому что дом старый, и там могут быть пауки. Тревога — это более устойчивое переживание, испытывая которое вы полагаете, что не сможете контролировать и предвосхищать нежелательные события в будущем.

Это нужно знать!

Инсу́льт — острое нарушение кровоснабжения головного мозга, характеризующееся внезапным появлением очаговой и/или общемозговой неврологической симптоматики, которая сохраняется более 24 часов или приводит к смерти больного в более короткий промежуток времени вследствие цереброваскулярной патологии.
Инсульт настигает человека внезапно. Ещё вчера он мог вести привычный образ жизни, заниматься обычными повседневными делами, и вдруг всё рушится. Нам трудно понять, как могут ощущаться сложными самые простые вещи, которые ещё вчера человек делал с лёгкостью: ходил, смеялся, разговаривал, читал. Тем не менее, это так и есть.

Это нужно знать!

Профилактика инсульта заключается в устранении факторов риска, лекарственной терапии заболеваний, которые могут способствовать развитию инсульта, выполнении упражнений, укрепляющих сосуды головного мозга.
Для того чтобы избежать инсульта следует знать причины, которые могут вызвать острое нарушение мозгового кровообращения.

Это нужно знать!

Женская грудь – это молочная железа. Она представляет собой выпуклый диск, состоящий из 15–20 конусообразных долек — желез. Дольки, в свою очередь, соединяются с соском протоками. Вокруг них располагаются жировая и соединительная ткань, выполняющие защитную функцию, а также кровеносные и лимфатические сосуды, которые питают молочные железы.

Это нужно знать!

По данным ВОЗ рак молочной железы - один из самых распространенных. Из всего количества выявленных онкологических заболеваний доля рака молочной железы занимает 21%.
В настоящее время в диагностике используется несколько методов. Один из главных - маммография, ее рекомендуют проходить женщинам старше 40 лет, но в случае подозрения на рак, проводится и для более молодых пациенток. Женщинам до 35 лет рекомендуют проходить УЗИ молочной железы.

Это нужно знать!

Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранение населения. Ключевой показатель – это увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Для достижения этих результатов был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография».

Это нужно знать!

Бешенство является серьезной проблемой общественного здравоохранения более чем в 150 странах, в том числе на территории Российской Федерации бешенство считается одной из важнейших проблем.
Бешенство — острое неизлечимое вирусное зоонозное заболевание, которое передаётся через укус заражённого животного. Инфекция затрагивает центральную нервную систему и вызывает тяжёлое воспаление головного мозга (энцефалит), которое приводит к смерти больного.
Согласно историческим данным, бешенство убило не так много людей, как чума, оспа или холера. Но люди веками испытывали ужас перед этой болезнью, которая непременно заканчивается мучительной смертью.

Алкоголь является токсичным психоактивным веществом, вызывающим зависимость. Употребление алкоголя оказывает огромное влияние на физическое и психическое здоровье человека, на его работу, финансы, семью, и окружение.
В этом разделе мы поговорим об алкоголе и рисках, связанных с его употреблением. Приведем рекомендации, как определить свой уровень риска и дадим полезные советы, как сократить его влияние.

Употребление алкоголя
Употребление алкоголя является причиной более чем 200 заболеваний, травм, а также других нарушений здоровья. Алкоголь увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, злокачественных новообразований, заболеваний пищеварительной системы, вызывает психические и поведенческие нарушения.
Употребления алкоголя оказывает воздействие на поведение любого человека, даже на того, у кого нет синдрома зависимости. В состоянии опьянения человек может недооценивать риски, что приводит к травмам, заражению инфекциями (например, ВИЧ, туберкулез), дорожно-транспортным происшествиям, насилию, правонарушениям.
Употребление алкоголя женщиной во время беременности может приводить к осложненным преждевременным родам и к развитию фетального алкогольного синдрома.

Это нужно знать!

Что такое стресс?
Стресс — это ответная реакция организма на перенапряжение, негативные и позитивные эмоции. Стресс в небольших количествах полезен, так как заставляет организм активизироваться, думать, искать решение в сложившейся ситуации. Но с другой стороны, если стресса становится слишком много, организм ослабевает, теряет силы, способность решать проблемы и это может привести к серьезным заболеваниям.

Это нужно знать!

Летом мы проводим больше времени на открытом воздухе, одновременно надеваем меньше одежды, кожа больше контактирует с солнечным излучением, что увеличивает риск ее повреждения. Воздействие на кожу ультрафиолетового излучения - основная причина развития злокачественных новообразований кожи, наиболее злокачественным из которых является меланома. За последние 10 лет заболеваемость меланомой в России повысилась с 4,5 до 6,1 на 100 тыс. населения. Ежегодно эта опухоль поражает 8-9 тыс. россиян.

Это нужно знать!

Воспитание здорового образа жизни детей и подростков — одна из основных задач, которые встают сегодня перед родителями. Его формированием, безусловно, занимается также и школа, однако решающая роль принадлежит, в первую очередь, семье.

Здоровый образ жизни школьника включает:

Это нужно знать!

Рак легких (РЛ) — это злокачественная опухоль, которая локализуется в легких. Она происходит из эпителиальной ткани бронхов различного калибра. Опухоль состоит из мутировавших клеток — они бесконтрольно делятся, и в результате опухоль разрастается и поражает окружающие ткани, а впоследствии метастазирует (мигрирует и растет) в другие органы больного.
Среди злокачественных новообразований РЛ занимает лидирующие позиции в мире, как по распространенности, так и по смертности. Вот уже более 30 лет он остается главным «онкологическим киллером». Мужчины болеют в 6 раз чаще, чем женщины. За последние 20 лет общая заболеваемость выросла более чем в 2 раза, при этом среди мужчин на 51%, а среди женщин на 75%. Есть и обнадеживающая статистика — на начальной стадии рак легких хорошо поддается лечению. Почти в 80% случаев после операции наступает стойкая ремиссия, и человек излечивается.

Это нужно знать!

Лето – это время новых впечатлений и эмоций. Даже если у вас не получилось уехать из города, то всегда можно попробовать современные виды физической активности для лета.
1. Плавание. Найдите время для посещения бассейна. Это поможет легче перенести жару в городе. Плавание позволяет тренировать все группы мышц, развивает выносливость, укрепляет иммунную, дыхательную, сердечно-сосудистую систему. Положительно сказывается на стрессоустойчивости, помогает восстановить сон и аппетит. Также плавание это полезный жизненный навык, который пригодится взрослым и детям.

Как сохранить здоровье сердца: учимся контролировать свои эмоции
Эмоции – главное препятствие на пути к успешной и счастливой жизни, крепкому здоровью. Вы можете сменить работу, профессию, семейный статус и даже переехать в другой город, но при этом радикально ничего не изменится: вы по-прежнему будете ссориться с другими людьми, упускать выгодные предложения из-за страха, набирать вес, заедая обиды. Если вы действительно хотите что-то изменить – начните с эмоций. Только взяв эмоции под свой контроль вы сможете изменить свою жизнь и свое здоровье в лучшую сторону.

Это нужно знать!
Неделя профилактики
сердечно-сосудистых заболеваний

«Не принимай близко к сердцу!» — есть такой фразеологизм. Возник он, как часто бывает, вследствие большой наблюдательности людей за связью эмоций и реакций тела. Затем и медицинские исследования подтвердили, что переживания человека оказывают негативное влияние на работу сердца.

Это нужно знать!

Ожидание малыша — это очень волнительный период, как для самой беременной женщины, так и для окружающих её родственников. Как правило, в это время возникает множество вопросов. Один из них связан с особенностями вскармливания будущего ребёнка — кормлением грудью. Сегодня мы разберём, какие изменения происходят в молочной железе у беременной и кормящей женщины при подготовке к грудному вскармливанию и во время лактации.
Молочная железа уже во время беременности начинает готовиться к грудному вскармливанию. Изменения начинаются примерно с 12-16 недели беременности и протекают до самых «поздних» сроков. Будущая мама сама часто начинает замечать, что её грудь увеличивается в размере, становится более упругой и наливной, меняется цвет ареолы.

Как недоедание, так и переедание связаны с нарушением в работе иммунной системы и могут приводить к снижению устойчивости к вирусным инфекциям, в том числе и гриппу. Сбалансированное полноценное питание – это важный аспект крепкого иммунитета, однако неверно говорить, о том, что какой-либо конкретный продукт улучшит иммунитет и защитит вас от гриппа или простуды.
Тем не менее ученые накопили достаточно знаний о том, что определенные принципы питания способствуют поддержанию крепкого иммунитета наравне с другими принципами здорового образа жизни.

Что такое зависимость

Зависимость — это внутреннее состояние человека, проявляющееся в навязчивом стремлении выполнять определенные действия, которые в конечном итоге ведут к развитию болезней и разрушению личности человека.

Это нужно знать!

Во всем мире ежедневно вирусом иммунодефицита человека заражается 8,5 тысяч человек. В России за сутки не менее 100 человек становятся носителями ВИЧ-инфекции.
Важно понимать, что заразиться ВИЧ можно только при прямом контакте с внутренними жидкостями больного человека — кровью, спермой, жидкостями влагалища, материнским молоком. Заражение происходит тогда, когда эти материалы попадают в кровь или на слизистую оболочку человеческого организма.

Это нужно знать!

В 2018 году в России общее количество ВИЧ-положительных составило 800 тысяч человек. Существуют определенные группы людей, подвергающие себя большему риску заражения. Однако это вовсе не означает, что у человека, который ведет правильный образ жизни, не может появиться вирус иммунодефицита человека.
Как правило, раньше в группе риска находились: наркоманы, люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией (в основном в этой категории мужчины), «секс-работники», а также пациенты, уже зараженные венерическими заболеваниями. Важно помнить и знать, что к группе риска относятся доноры, врачи и медсестры, которые работают с ВИЧ-инфицированными пациентами.

Это нужно знать!

Табакокурение: что это такое и в чем вред?
Табакокурение — вдыхание дыма от тлеющего табака, в основном, в виде курения сигарет. Табакокурение формирует устойчивую психологическую и физиологическую зависимость.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) констатирует, что курение табака убивает до половины людей, которые его употребляют. «Табачная эпидемия является одной из самых значительных угроз для здоровья населения, когда-либо возникавших в мире».
Согласно данным ВОЗ, около одной трети взрослого мужского населения мира курят табак. Табакокурение было привезено в Испанию Колумбом после открытия Америки и затем распространилось в Европу и остальной мир через торговлю.

Это нужно знать!

Быть родителем – тяжелая работа. На ваших плечах лежит ответственность за воспитание ребенка. Важно понимать, как отмечают психологи, огромный базис знаний и личностные характеристики закладываются именно в детском возрасте. Большая часть взрослых проблем человека происходит как раз из-за каких-то детских травм, огрехов в воспитании и недостаточной информированности ребенка. Именно поэтому важно не избегать «неудобных» для вас тем, связанных с половой жизнью или различных заболеваний. Чем более информированным будет ребенок, тем меньше вероятности, что в процессе взросления возникнут какие-то трудности в этих вопросах.

Это нужно знать!

ВИЧ распространяется не очень просто. Им можно заразиться только при попадании инфицированных крови, интимных выделений или грудного молока в организм человека. Невозможно заразиться вирусом иммунодефицита человека через укусы комаров, кашель, чихание, бытовые предметы или, купаясь в одном бассейне с человеком, у которого положительный статус ВИЧ.
Если кожа не повреждена и не порезана, она защитит от ВИЧ-инфекции.В случае попадания инфицированной ВИЧ крови или интимных выделений в организм, есть вероятность заражения. Это может произойти, например, через открытые язвы или раны. Если нет 100% уверенности в отсутствии ВИЧ у людей, с которыми вы проводите много времени, нужно принять меры для предупреждения инфицирования. Важно помнить, что люди, заразившиеся ВИЧ не так давно (в течение последних 2-3 месяцев), имеют больше шансов передать инфекцию другим.

Это нужно знать!

Классические симптомы туберкулёза лёгких — это длительный кашель с мокротой, иногда с кровохарканьем, появляющимся на более поздних стадиях, длительная субфебрильная температура, лихорадка, слабость, ночная потливость, пониженный аппетит и, как следствие, значительное похудение.

Определите свои личные границы
Почти мгновенно после того, как люди узнают о заболевании близкого человека, возникает иррациональное чувство вины: «я не смог это предотвратить», «не настоял на посещении врача», «был невнимателен». Близкие чувствуют себя виноватыми: и за прошлые конфликты, и за то, что здоровы, что не могут всегда быть рядом, что их по-прежнему что-то увлекает в жизни.

Это нужно знать!

Гепатит С – это смертельно опасное заболевание печени, вызываемое вирусом гепатита С. Как и многие другие серьезные болезни, гепатит С вызывает множество страхов и домыслов, которые служат почвой для формирования мифов.
В нашей статье мы рассмотрим самые распространенные из них.

Это нужно знать!

Депрессия сильно отличается от просто сниженного настроения или от обычных колебаний настроения. Это серьезное расстройство, которое характеризуется пониженным эмоциональным фоном, утратой удовольствия от жизни, сниженным энергетическим балансом, моторной и мысленной заторможенностью. Депрессия диагностируется, если описанные симптомы наблюдаются на протяжении минимум 2-х недель.

Правильный уход за ротовой полостью

Чистка зубов кажется чем-то таким, что все умеют делать с детства. Однако процедура ухода за полостью рта должна выполняться в соответствии с определенными требованиями и включать в себя восемь обязательных шагов:
1. Начать следует с чистки наружной поверхности зубов. Движения щетки должны быть «подметающими» и идти вертикально — от корня зуба к его торцу. Не нужно двигать щеткой горизонтально — такие движения плохо очищают, а при высокой абразивности пасты (способность зубной пасты нарушать структуру зубной эмали) могут навредить эмали.
2. Аналогичными подметающими движениями нужно очистить внутреннюю поверхность зубов.

Вложения:

Здоровье зубов под контролем. Листовка.jpg

[ ]

322 Кб

Это нужно знать!
Перед сном: есть или не есть

У многих на работе не получается полноценно пообедать: нет столовой или комнаты для приема пищи, или просто работы столько, что о еде забываешь. И как тут отказаться от ужина, даже если он поздний и совпадает со временем перед сном.

В пользу позднего ужина
• Калории нам нужны и вечером, особенно если после работы вы идете на фитнес. Если не восполнить энергозатраты, мы рискуем сорваться и съесть больше, чем собирались.
• Возможность поесть вечером обеспечивает психологический комфорт, на который мы запрограммированы эволюционно. Перед сном организм запасает энергию: а вдруг завтра еды не будет? Именно поэтому большинство людей легко пропускают завтрак, но не в силах отказаться от ужина. Мы все уходим из дома в разное время, поэтому не можем организовать совместное питание с близкими людьми. То ли дело вечером! Появляется время без спешки поужинать с семьей, пообщаться.
• На голодный желудок трудно уснуть. Все, кто пытался это сделать, во сне не раз обнаруживали себя у холодильника, опустошая полки с продуктами.

Это нужно знать!

Инсульт — острое нарушение кровоснабжения головного мозга, характеризующееся внезапным появлением очаговой и/или общемозговой неврологической симптоматики, которая сохраняется более 24 часов или приводит к смерти больного в более короткий промежуток времени вследствие цереброваскулярной патологии.
Инсульт настигает человека внезапно. Ещё вчера он мог вести привычный образ жизни, заниматься обычными повседневными делами, и вдруг всё рушится. Нам трудно понять, как могут ощущаться сложными самые простые вещи, которые ещё вчера человек делал с лёгкостью: ходил, смеялся, разговаривал, читал. Тем не менее, это так и есть. Дееспособный взрослый человек, ведущий довольно активную жизнь, становится, порой, почти беспомощным, сильно зависящим от окружающих его людей. Такое изменение физического состояния (особенно у молодых людей, перенёсших инсульт) приводит к довольно серьёзным психологическим последствиям: непринятию себя в состоянии болезни, апатии, депрессии; нежелание заниматься реабилитацией. Это связано с тем, что в человеке живёт надежда и желание поскорее вернуться к прежнему, привычному образу жизни, но перенесённый инсульт может очень долго давать знать о себе.

Спикер: Вадим Валентинович Покровский — советский и российский эпидемиолог и инфекционист, специалист в области профилактики и лечения инфекций, вызываемых вирусом иммунодефицита человека.
- Доктор медицинских наук, профессор. Член-корреспондент РАМН с 1997 года. Академик РАН с 2013 года.
- Заведующий специализированным научно-исследовательским отделом по профилактике и борьбе со СПИДом ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора.
- Опубликовал более 300 научных работ, 2 монографии, 2 книги и 4 учебных пособия, Является автором 6 изобретений.
- Награжден Государственной премией Российской Федерации в 2000 году За внедрение в медицинскую практику противовирусного средства «Фосфазид», применяемое в составе комбинированной антиретровирусной терапии, активное в отношении ВИЧ и гепатита "B".

ВсемСанПросвет. ВИЧ-инфекция - инфекционное хроническое заболевание, вызываемое вирусом иммунодефицита человека. Характеризуется специфическим поражением иммунной системы, с развитием в финальной стадии синдрома приобретенного иммунодефицита (СПИД), приводящего к гибели больного от оппортунистических (вторичных) инфекций и злокачественных новообразований.
У большинства живущих с ВИЧ заболевание протекает бессимптомно. В некоторых случаях отмечаются неспецифические симптомы: подъем температуры, сыпь, боли в суставах и увеличение лимфатических узлов.

Роспотребнадзор. ФБУЗ "Центр гигиенического образования населения".
К здоровью — через санитарное просвещение!
Информируем, обучаем, вдохновляем!
Доступно, актуально и понятно о здоровье, безопасности и грамотном выборе!

Вложения:

ВИЧ-инфекция.pdf

[ ]

79 Кб

Это нужно знать!

От состояния легких и работы воздушных путей зависит, будет ли хватать организму кислорода. Как сохранить возможность до старости дышать полной грудью?
Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить этот газ из воздуха — легкие. От их состояния и работы воздушных путей зависит, будет ли хватать организму кислорода. Как сохранить возможность до старости дышать полной грудью?

Это нужно знать!

То, как мы дышим – быстро или медленно, поверхностно или глубоко, грудной клеткой или животом - влияет на наше настроение, уровень стресса, кровяное давление, иммунную функцию и многие другие процессы в организме.
Большинство людей не контролирует свое дыхание. Следует отметить, чем выше частота дыхания, тем больше вероятность возникновения серьезных проблем со здоровьем.

Это нужно знать!

Душевное спокойствие—это состояние умиротворения, отсутствие тревожности и волнения. В современных реалиях люди редко испытывают подобные ощущения, так как их сопровождают постоянные стрессы. Причиной стрессов могут быть проблемы на работе, в личной жизни, плохое самочувствие. Чтобы восстановить душевное равновесие можно использовать следующие психологические методы.

Это нужно знать!

Эмоции – психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру.

Роль эмоций в жизни человека
Роль эмоций в жизни человека крайне важны. В группу эмоций входят чувства и страсти, настроения и аффекты, а также стрессы. Все процессы психики протекают в сопровождении данных состояний. Другими словами, любое проявление человеческой активности окрашивается какими-либо эмоциями. Именно благодаря эмоциям и чувствам люди лучше находят язык с окружающими, оказываются способными, не используя вербальные сигналы, делать выводы о состоянии своего ближнего.

Несмотря на широкую распространенность этого заболевания, мифы об остеопорозе очень живучи. Проверьте собственные знания.
Остеопороз – заболевание, связанное с уменьшением плотности костной ткани, ее истончением и хрупкостью. Оно приводит к повышенному риску переломов даже при минимальном воздействии, например, при подъеме тяжестей. И многие совершенно напрасно считают его проблемой, которая возникает исключительно в старшем возрасте. Разберем основные мифы, связанные с этим заболеванием.

Это нужно знать!

Только 20% женщин знают о том, что употребление алкоголя увеличивает риск рака молочной железы.
Известно, что употребление алкоголя повышает риск развития рака молочной железы, но многие женщины не знают об этой связи, о чём говорится в новом исследовании, проведенном в медицинском центре Великобритании и опубликованном в журнале BMJ Open.
Исследователи проанализировали результаты опроса 205 женщин, которые проходили скрининг рака молочной железы или обращались за лечением симптомов рака молочной железы в этот медицинский центр.Женщин опрашивали на предмет их знаний о факторах риска развития рака молочной железы. Около половины опрошенных женщин знали, что курение является фактором риска развития рака молочной железы, а 30% называли ожирение. Но только около 20% знали, что употребление алкоголя также является фактором риска.

Это нужно знать!

ВИЧ и СПИД – вовсе не синонимы. Хотя многие ставят между ними знак равенства. Давайте еще раз разберемся с понятиями.
ВИЧ – вирус. СПИД – синдром, заключительная стадия ВИЧ. Получение положительного результата анализа на ВИЧ свидетельствует только о том, что вы являетесь носителем вируса иммунодефицита человека. СПИД – синдром приобретенного иммунодефицита, или другими словами, поздняя стадия ВИЧ-инфекции. К тому же, развивается она далеко не у всех больных. Правильное лечение, регулярное посещение врача и наблюдение за своим здоровьем смогут своевременно заметить ослабление иммунитета, предотвратив развитие СПИДа.

Это нужно знать!

В обычной жизни мы воспринимаем пищу лишь в качестве источника сил и способа получить удовольствие. Но вещества, содержащиеся в продуктах, каждый день оказывают влияние на все функции организма, включая активность нашего мозга. Сегодня мы расскажем о продуктах, которые помогут вам улучшить работу мозга и нормализовать функцию внимания.

В настоящее время вместе с увеличением продолжительности жизни наблюдается смена представлений об успешном старении. Если ранее успешное старение ассоциировалось только с отсутствием болезни, то сейчас оно включает в себя уже психологическое, физическое и социальное здоровье.
Старческая астения - это синдром, ассоциированный со старением и характеризующийся снижением физиологического резерва и функций многих систем организма.
Проявления старческой астении:
• общая слабость
• снижение мышечной силы
• непреднамеренная потеря веса
• зависимость от посторонней помощи

Вложения:

Листовка Старческая астения.pdf

[ ]

4020 Кб

Это нужно знать!

Кожа физиологически изменяется на протяжении всей жизни человека, постепенно меняя свой вид. Но сохранить кожу здоровой и сделать возрастные изменения кожи гармоничными возможно для каждого человека.
Основные правила для того, чтобы кожа была здорова:
1. Посещайте врача, проходите диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры
Кожа — это отражение всего, что происходит в организме. Поэтому при любых проблемах с кожей рекомендуется проверить общее состояние здоровья, а не бежать сразу к косметологу или пытаться решить проблему самостоятельно. На состояние кожи нередко влияют не слишком заметные до сих пор проблемы со здоровьем.

Это нужно знать!
Причины не есть часто продукты, относящиеся к фаст-фуду, обусловлены их недостатками.

Недостаток первый: высокая калорийность
Избыток калорий организм старается отложить про запас, и они превращаются в лишнюю жировую ткань. Потребность горожанина в жирах редко превышает 50 г в день – это около 400 ккал.
Обычный бургер весит 114 г и содержит 250 ккал, из которых 80 приходится на жир. Для сравнения — в бутерброде из ломтя белого хлеба с жирной любительской колбасой на 60 ккал меньше.
Более крупный фаст-фудный сэндвич, обладающий тремя слоями булки и двумя котлетами весом в 214 граммов, поставляет организму более четверти дневных калорий — 540 ккал, из которых 260 приходится на жиры.

Уважаемые посетители!

Вы можете пройти образовательную программу из 250 уроков о формировании правильного пищевого поведения детей и принципах здорового образа жизни.
На сайт можно перейти по ссылке или наведя камеру телефона на QR-код
Сделайте первый шаг, чтобы сформировать здоровые привычки в питании у ребенка и укрепить его иммунитет

Бесплатные материалы по детской нутрициологии и диетологии:
- по детской нутрициологии и диетологии
- рационам питания для детей

Новые статьи каждую неделю! 22 000+ мам уже с нами
Вы научитесь управлять здоровьем ребенка от 0 до 18 лет.

Гепатит - воспаление печени, крупного органа, находящегося в правом подреберье. Есть много факторов, которые могут вызвать гепатит, например, употребление алкоголя, прием некоторых лекарственных препаратов или инфицирование некоторыми вирусами.
Гепатит С - это заболевание, которое вызывается вирусом гепатита С. При этом заболевании поражается преимущественно печень, однако могут повреждаться и другие важные органы, например, почки или щитовидная железа. Если после инфицирования вирусом гепатита С организм человека не смог самостоятельно с ним справиться и вирус продолжает размножаться более 6 месяцев, значит заболевание перешло в хроническую форму. Хронический гепатит С возникает достаточно часто, в среднем у 3 из 4 человек. У каждого четвертого заболевание проходит самостоятельно и зачастую человек узнает об этом случайно спустя много лет.

Репродуктивное здоровье женщины – это неотъемлемая составляющая общего здоровья организма, которое подразумевает под собой отсутствие заболеваний репродуктивной системы, способность к воспроизведению потомства, а также возможность жить половой жизнью и получать от нее удовлетворение. Женское репродуктивное здоровье зависит от многих факторов: наследственности, образа жизни, профессиональных вредностей, заболеваний других органов и систем. В нашей статье мы рассмотрим основные критерии репродуктивного здоровья и факторы, которые на него влияют.

Факторы, влияющие на репродуктивное здоровье:
Основными критериями репродуктивного здоровья является показатели рождаемости, а также материнской и детской смертности. В современном мире долгие годы сохраняется тенденция к снижению рождаемости, ухудшению качества оказания медицинской помощи в акушерско-гинекологических стационарах (из-за резкого снижения финансирования). Репродуктивному здоровью женщины уделяется особое внимание, так она рождается с набором зачатков яйцеклеток, которые постепенно будет созревать. Они очень чувствительны к действию вредных факторов, под влиянием которых в яйцеклетках могут проходить мутации.

(на примере Салернского кодекса здоровья)
Это нужно знать!

Первую книгу о здоровом образе жизни написал пять тысяч лет назад древнекитайский мудрец ЛаоЦзи, она называлась «Дао де дзин» - «Правильный путь».
Здоровый образ жизни человека – это способ жизнедеятельности, соответствующий генетически обусловленным особенностям конкретного человека, его условиям жизни и направленный на формирование, сохранение, укрепление здоровья и на выполнение человеком его социально-биологических функций.

«Есть два способа борьбы с болезнями. Один в том, чтобы закалять себя,
чтобы болезнь не пристала (правильно жить!), другой в том, чтобы,
заболев, лечить болезнь... Первый способ - медленный, но гораздо важнее».
Л.Н. Толстой

О значении, которое Лев Николаевич Толстой придавал здоровью, говорит объем санитарно-просветительной литературы, выпускавшейся в конце XIX века издательством «Посредник», где Лев Николаевич редактировал серию популярных книг по уходу за детьми, по физическому воспитанию, борьбе с алкоголизмом. При участии Льва Николаевича был издан сборник «Первые понятия о том, как живет наше тело, что для него полезно и что вредно».

Это нужно знать!

Предзимье вносит свои коррективы в рацион питания - если летом мы могли наедаться одними фруктами (хотя это и не соответствует законам сбалансированности и разнообразия), то нынче хочется уже совсем иной еды… Стоит ли бояться жиров?
Итак, о сале.
Сало богато витаминами А, Е, минеральными веществами (калий, фосфор, медь, селен, цинк и другие), а также полиненасыщенными жирными кислотами омега-6, которые благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему, способствуют нормализации уровня холестерина, важны для обмена веществ, нормальной работы мозга.

Это нужно знать!

Правильное питание способствует снижению артериального давления, уменьшению доз используемых гипотензивных препаратов и уменьшению их побочных действий. Оно улучшит самочувствие, повысит качество жизни и снизит риск осложнений (инсультов, инфарктов, поражений почек и глаз).

Это нужно знать!
«Здоровье гораздо более зависит
От наших привычек и питания,
Чем от врачебного искусства».
(Джон Леббок, британский биолог)

Справедливости ради следует заметить, что крайностей в питании, выборе разного рода диет имеется не так уж и мало.
Первая крайность – голодание. Голодание, даже трехдневное, в холодное время года крайне нежелательно. Лучше - разгрузочные дни: например, яблочные (несладкие яблоки любого урожая) - один день в неделю. Но этот разгрузочный день проводите исключительно дома.
Хорош творожный или рисовый разгрузочный день: 500-600 граммов творога или 200-300 граммов сваренного без соли риса поделить на 5-6 приемов. Эти дни можно проводить и на работе, взяв с собой творог или вареный рис в баночке. Но предварительно обязательно посоветуйтесь с вашим врачом.
Не злоупотребляйте разгрузочными днями! Не чаще одного дня в неделю и лучше чередовать: яблочный, творожный, рисовый…

Есть один очень простой и наглядный способ, как питаться сбалансировано.
Итак, суть метода элементарна: берем обычную тарелку диаметром 20-25 см и визуально разделяем ее пополам. Затем одну из частей еще раз разделить на две равных части. В итоге мы получим 3 части: 1 большую и 2 равных поменьше.
Каждую из частей теперь необходимо заполнить по определенному принципу:
• 1 часть (половина тарелки) — овощная;
• 2 часть (¼) — гарнир;
• 3 часть (¼) — белковая.

Распределение пищи таким образом позволяет человеку получить максимальное
количество основных нутриентов в течение дня!

Это нужно знать!

Общеизвестно, что инсульт резко меняет жизнь не только больного, но и его семьи. Многие из них переживают случившееся часто сильнее самого больного.
На плечи родственников внезапно ложится огромная дополнительная нагрузка: в первый месяц они "разрываются" между домом, работой и посещениями больницы. Затем, после выписки пациента из стационара, начинается освоение нелегкой работы по уходу за лежачим больным.

Это нужно знать! 

Одним из самых опасных факторов, усиливающих риск развития хронических заболеваний и осложняющих их течение, является курение. Распространенность курения в России по разным оценкам составляет более 50% среди мужчин и около 30% у женщин. Курение способствует развитию летальных исходов от сердечно-сосудистых болезней, рака легких, инсульта, обструктивных легочных заболеваний. В этом нет ничего неожиданного, если рассмотреть внимательно таблицу с информацией обо всех вредных веществах, содержащихся в табачном дыме, и перечень токсических веществ-аналогов.

Каждый год отмечается Всемирный день борьбы с гипертонией и главной его задачей является распространение среди населения знаний об одном из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Гипертония или гипертоническая болезнь, она же артериальная гипертензия - это стойкое повышение артериального давления (АД). Около трети населения Земли страдают гипертензией, порой даже не подозревая о своем недуге. Это так называемый «тихий убийца», не имеет явных симптомов, кроме высокого артериального давления (АД) и поражает органы мишени - сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатку глаз, почки.

Это нужно знать!

Прямо посредине живота под кожей проходит так называемая белая линия. Иногда ее целостность нарушается и возникает неприятное заболевание – грыжа.
Грыжей называют выпячивание органов брюшной полости через разошедшиеся участки белой линии, состоящей из коллагеновых волокон. Иногда в образовавшуюся щель между волокнами попадает только сальник – жировая оболочка, выстилающая брюшную полость кишечника. В любом случае – грыжа болезненна. Лечить ее надо вовремя.

Это нужно знать!

Новые пятна на коже вызывают у нас опасения. Что это – досадный косметический дефект или начало кожного заболевания? Этот вопрос особенно актуален сейчас – все-таки весна уже месяц "борется" с зимой, и мы точно знаем – она победит! А значит впереди много ярких, солнечных дней, которые всегда радуют, но иногда – при не бережном к себе отношении, могут таить опасность для некоторых людей.

Есть две основные группы кожных новообразований. Первая – это пигментные пятна, особенно коричневые или черные. Они могут быть плоскими, возвышающимися, покрытые волосками, бородавчатыми, с широким основанием или сидящими на ножке. Это невусы.

Это нужно знать!

Понятие "стресс" давно перешло из разряда научных терминов в повседневный обиход. Практически ежедневно о стрессе говорят в средствах массовой информации. ООН считает стресс на рабочем месте "чумой XXI века". А пандемия коронавирусной инфекции COVID-19 вот уже третий год стала стрессом в повседневной жизни фактически каждой семьи. По оценкам многочисленных экспертов широко распространены психические расстройства, вызванные острым или хроническим психоэмоциональным стрессом. Иными словами, стресс и его негативные последствия для здоровья приобретают масштаб эпидемии и представляют собой важную проблему современного общества.

Это нужно знать!

Инсульт – трагическое событие, которое резко меняет жизнь как самого больного, так и его семьи. Поэтому депрессия, к сожалению, частый спутник пациентов, перенесших инсульт, но и членам семьи она оптимизма не прибавляет.
Депрессия может возникнуть в различные сроки после инсульта: ранняя депрессия развивается в первые 3 месяца, поздняя – через 2 года и позже. Постинсультная депрессия ухудшает состояние больного и затрудняет проведение реабилитационных мероприятий. Проявления ее весьма разнообразны и неспецифичны.

В России, как и в большинстве развитых стран, неуклонно растет заболеваемость раком молочной железы. В структуре заболеваемости он занимает до 15% всех случаев злокачественных опухолей. В том числе это самая распространенная злокачественная опухоль у женщин.
Создание системы диспансерного наблюдения за больными из групп риска, внедрение скрининговых программ, обучение пациентов самоконтролю, повышение их приверженности к здоровому образу жизни и повышение онкологической настороженности позволяют если не предотвратить заболевание, то своевременно его диагностировать, направить пациента на дополнительные исследования, консультации специалистов. Поэтому каждая женщина должна уметь и регулярно проводить самообследование молочных желез.

Это нужно знать!

Миллионы лет человек формировался как сложный организм, способный выдерживать высокие физические нагрузки, вовлекающие в движение большое количество мышц. Однако научно-технический прогресс XX-XXI веков в значительной степени вытеснил физическую активность из нашей жизни. Вместе с тем, наше тело нуждается в физической нагрузке!
Существует множество причин, по которым человеку следует вести активный образ жизни.

Среди самых распространенных и опасных болезней XXI века прочно занимают первые места сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ), онкологические, сахарный диабет, заболевания органов дыхания. Тем не менее причины, которые приводят к ним, можно, в какой то степени скорректировать еще в молодости. Своевременное выявление неблагоприятных процессов, протекающих в организме скрыто, так называемых факторов риска, можно и нужно нивелировать.

Проблемы с сердцем в первую очередь могут появляться у людей, которые курят, неправильно питаются и мало двигаются. Безусловно, определенную роль играет и наследственная предрасположенность. Но время развития этих заболеваний можно приостановить, отодвинуть. Для этого надо знать механизмы, запускающие болезнь. 

Видеоролик: СЕРДЦЕ важнейший орган человека

В современном мире сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти в мире: ежегодно они уносят более 17 миллионов человек умирают из-за проблем с сердцем или сосудами.

Почему так происходит? Как сберечь сердце? Смотрите видеоролик "Сердце - важнейший орган человека".

«Плохие пищевые привычки и отсутствие физических упражнений являются основными факторами, способствующими риску сердечно-сосудистых заболеваний. Другие факторы риска — включают курение, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет»

Патрисия Баннан,
диетолог и эксперт по здоровому питанию

Это нужно знать!

Большая часть информации, которую получает человек о наркотиках, поступает от продавцов наркотиков или людей, которые сами их принимают. Первые всегда дают лживую информацию т.к. заинтересованы в их массовой продаже и получении денег. Вторые часто искренне думают, что наркотики безвредны. Однажды они понимают, как ошибались, но уже слишком поздно…
Каждому человеку необходимо знать, как наркотики действуют на организм.
Любой наркотик – яд. Его действие зависит от принятого количества. Малое количество – стимулирует (активизирует), большое – затормаживает (тянет ко сну), еще большее – может убить…

Это нужно знать!

Уважаемые пациенты!
Информируем Вас, что наступление теплого периода связано с опасностью заболевания крымской геморрагической лихорадкой (далее КГЛ).
Возбудитель заболевания – вирус, передающийся клещами при укусах, раздавливании клещей, а также через кровь зараженного человека или заклещеванных домашних и диких животных и птиц. Инкубационный (скрытый) период 1-14 дней.

КРЫМСКАЯ ГЕМОРРАГИЧЕСКАЯ ЛИХОРАДКА СМЕРТЕЛЬНО ОПАСНА!

Это нужно знать!

Витамины – удивительные вещества, без которых нормальное функционирование организма невозможно. Не зря один из исследователей этих чудесных соединений Казимир Функ дал им наименование Vitamine, от латинского vita – «жизнь». Несмотря на то, что известны они нам с детства, и само слово «витамины» постоянно на слуху, все еще существуют мифы относительно этих биохимических помощников организма. Некоторые люди считают, что могут прекрасно обходиться и без них, а другие напротив – регулярно и с избытком употребляют их без разбора и в больших количествах.
Что же такое витамины, и почему нам их иногда так не хватает? Разбираемся в теме, развеиваем мифы и выясняем правду.

Это нужно знать!

Наступает тёплая пора, а значит, есть возможность отдохнуть на природе и побаловать себя купанием в море или пресноводных водоёмах. Купание – это не только приятно, но и полезно. Однако, чтобы получить максимум пользы и не навредить своему здоровью, необходимо придерживаться определённых правил гигиены купания.
Сами по себе водные процедуры в открытых водоёмах, а также солнечные ванны на берегу имеют массу положительных эффектов для здоровья. Во-первых, купание, плавание – это физическая активность, которая полезна как для здоровых, так и для больных людей. Во-вторых, пребывание в воде и на свежем воздухе улучшает настроение, аппетит, снимает стресс, в целом положительно влияет на нервную систему, способствует выработке витамина D, улучшает обмен веществ.

Это нужно знать!

Аллергическая реакция, которая проявляется только в определенное время года, называется поллинозом или сезонной аллергией. Еще одно ее название – «сенная лихорадка». Симптомами такой аллергической реакции чаще всего бывают риноконъюнктивит или ринит, которые сопровождаются зудом, отеком век, покраснением глаз, слезотечением, многократным чиханием, прозрачными слизистыми выделениями из носа. В целом симптомы похожи на респираторные симптомы обычного насморка или кашля.

Это нужно знать!

Риск возникновения диабета и ожирения.

Родина сахара – Индия. Производили его из сахарного тростника еще за 3 000 лет до нашей эры. Знали сахар и древние римляне – они наладили торговые каналы и закупали у индийцев чудо-сладость. Россия же познакомилась с сахаром только в XI-XII веках: тогда он стоил очень дорого и лакомиться им могла только знать. В начале XVIII века царь Петр I открыл "сахарную палату": производить сахар стали в России, он стал общедоступен, хотя сырье по-прежнему возили из-за границы. С 1809 года стало налаживаться производство сахара из отечественного сырья – сахарной свеклы. К 1897 году в России работали уже 236 заводов, производивших в год до 45 тысяч пудов сахара (около 735 тонн).

Это нужно знать!

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) дневная норма потребления сахара для здорового человека не должна превышать 50 грамм – около 10 чайных ложек. В случае наличия или предрасположенности к хроническим заболеваниям (например, к ожирению, гипертонии, нарушениям углеводного обмена), это количество сокращается до 30 грамм, а при заболеваниях почек, сахарном диабете – до 15-20 грамм.

Это нужно знать!

Микронутриенты - это пищевые вещества (витамины, минеральные вещества и микроэлементы), которые содержатся в пище в очень малых количествах - миллиграммах или микрограммах. Недостаточное потребление витаминов и микроэлементов наносит существенный ущерб здоровью: снижает физическую и умственную работоспособность, сопротивляемость различным заболеваниям, приводит к нервно-эмоциональному напряжению и стрессам, повышает профессиональный травматизм, чувствительность организма к воздействию радиации, сокращает продолжительность активной трудоспособной жизни.

Это нужно знать!

Сон даёт нам энергию и хорошее настроение. Каждый из нас проводит во сне треть своей жизни. Во время сна в организме обновляется состав крови, восстанавливаются клетки нервной системы, укрепляется иммунитет (погибает часть болезнетворных микроорганизмов и развиваются полезные), а главное – мы набираемся сил на день грядущий.
Плохой сон или его недостаток сказываются на качестве жизни отрицательно. Постоянная усталость, плохое настроение, раздражительность – лишь некоторые симптомы плохого сна. К сожалению, мы нередко жертвуем своим сном якобы из-за недостатка времени в сутках. Но делать это очень вредно, потому что период сна не менее важен, чем период бодрствования. В конце концов, мы можем приобрести целый букет нежелательных проблем со здоровьем: начиная от синдрома обструктивного апноэ сна, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета до болезни Альцгеймера. Поэтому так важно следить за качеством ночного сна и вовремя устранять проблемы со здоровьем.

Это нужно знать!

В этом году с 8 по 14 марта отмечается Всемирная неделя осведомленности о соли. «Соли не жалей, так и есть веселей» - гласит одна из поговорок, которая появилась, видимо, в те времена, когда соль была практически на вес золота. Но всё течёт и всё меняется. В том числе и наши знания о роли соли в работе нашего организма и появлении болезней, связанных с солью.
Соль – один из основных элементов наших пищевых потребностей. Она состоит из двух микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма. Однако чрезмерное ее потребление или недостаток опасны для здоровья. В последнее время соль прозвали «белым ядом», хотя в метаболических процессах нашего организма она играет важную роль.

Это нужно знать!

Недавно СМИ сообщили: «Еще один вариант коронавируса с потенциально вызывающим беспокойство набором мутаций был обнаружен в Великобритании и других странах, включая Данию, США и Австралию. Как считают эксперты Эдинбургского университета, он станет объектом немедленных исследований». Это вполне понятно, ведь вирус для медицины – новый, и изучать его надо постоянно, как и разрабатывать новые виды вакцин против него.

Это нужно знать!

В далёком 1989 году в эфире телестудии «Останкино» вышли 6 передач под названием «Сеансы здоровья врача-психотерапевта Анатолия Кашпировского». Посмотрели их в СССР в общей сложности около 300 млн человек. Затем на экранах телевизоров появился Алан Чумак, ставший также одним из самых известных в стране телевизионных деятелей. Сегодня многие уже забыли о тех временах, когда почти все по вечерам усаживались напротив экрана телевизора и слушали Кашпировского с его знаменитой фразой: «Даю установку на добро!» Другие не менее активно ставили перед экраном 3-х литровые банки с водой, а также кремы и мази, чтобы «целитель» Чумак зарядил их, не произнося при этом ни слова и делая пассы...

«Mens sana in corpore sana» - надо стремиться к тому, чтобы в здоровом теле был здоровый дух».
Римский поэт Ювенал

14 ноября отмечается Всемирный день борьбы с диабетом. В мире с сахарным диабетом (СД) в настоящее время живут и работают около 500 миллионов человек, в России почти 5 миллионов, на Ставрополье около 80 тысяч. Но если учесть тех. кто ведет не очень здоровый образ жизни и имеет наследственную предрасположенность, то реальная численность пациентов с СД в стране не менее 9 млн. человек (около 6% населения). «Молчаливый» или «немой убийца», такое имя получил диабет, протекающий на первых этапах не очень заметно для больного. Взаимосвязь между диабетом и ожирением доказана многочисленными статистическими данными и научными исследованиями. Даже избыточная масса тела находится под критикой врачей и сторонников здорового образа жизни, хотя несколько десятилетий назад она не очень привлекала внимание населения.

Вложения:

_-факты_и_мнения.doc

[ ]

252 Кб

Этот материал предназначен Вам, если Вы перенесли острое сердечно-сосудистое заболевание:
- инфаркт миокарда,
- острое нарушение мозгового кровообращения,
- аортокоронарное шунтирование,
- ангиопластику коронарных артерий со стентированием,
- катетерную абляцию по поводу сердечно-сосудистых заболеваний.

Вложения:

_ССЗ.pdf

[ ]

635 Кб

Это нужно знать!

«Сердце, тебе не хочется покоя! Сердце, как хорошо на свете жить!» - слова этой песни людям старшего поколения известны хорошо. Действительно, покой сердцу противопоказан. В нашей стране каждый день в среднем 15 человек умирает от болезней сердца и инсульта.

Всемирный день сердца, ежегодно отмечаемый в конце сентября, всегда посвящался профилактике этих заболеваний.

Это нужно знать!

Мы знаем, что наше здоровье на 10-15% зависит от экологии и появившиеся термины «пластиковое загрязнение» и «микропластик», к сожалению, уже не новы.
В 2004 году крупнейший специалист по пластиковому загрязнению, морской биолог из Плимутского университета Ричард Томпсон заявил: «сейчас перерабатывается лишь около 10% пластикового мусора, остальное рано или поздно попадает в океаны, где постепенно под воздействием воды и ультрафиолета дробится на более мелкие частицы. Так возникает микропластик . Данный вид пластика не поддаётся фильтрации и очистке и, следовательно, попадает в почву, воду и воздух. Сточные бытовые и промышленные воды, даже после очистных станций, в конечном итоге становятся частью пищевой цепи для различных организмов».

Это нужно знать!

После длительного периода пребывания в помещениях многие из нас, очень соскучившиеся по свежему воздуху, солнечным лучам и возможности искупаться в море, как всегда забыли о рекомендациях врачей. А медики напоминают, что загар – это свидетельство повреждения кожи, а не ее здоровья.

Это нужно знать!
«Товарищ! Запомни правило простое: работаешь сидя — отдыхай стоя!»
(работая стоя - отдыхай сидя)
В.В. Маяковский

Наша жизнь сегодня немыслима без работы за компьютером. И практически неизбежно приводит к тому, что львиную долю рабочего дня мы сидим перед монитором. Да и после трудового дня большинство из нас отдают предпочтение телевизору или интернету, «отдыхая» в кресле, а то и на диване в позе римского патриция. Если пока вы ещё не замечали негативных симптомов, то это отнюдь не значит, что сидячий образ жизни не влияет на вас отрицательно. Начальные стадии болезни довольно часто могут проходить бессимптомно. Риск ухудшения здоровья остаётся высоким.

Это нужно знать!

Синоптики то и дело предупреждают о необычно жарком летнем периоде почти по всей территории России, не говоря уже о нашем регионе. «Волны» поистине удушающей жары, захлестнувшие наш край, резко повысили тепловую нагрузку на организм, особенно людей в пожилом возрасте. Если человек не охлаждается, потливость не приносит эффект, температура тела начинает быстро повышаться. Еще более это выражено, когда у пожилого человека избыточный вес, присутствует целый «букет» хронических заболеваний, он принимает определённые лекарства. В таких случаях реальны опасения не только теплового удара, но и обострения всех недугов, а на их фоне головные и суставные боли, постоянная сонливость.

Это нужно знать!

Во всем мире насчитывается 1,3 миллиарда потребителей табака. Каждые четыре секунды от табака умирает один человек. На протяжении десятилетий обманом и хитростью табачная промышленность воспитывала целые поколения потребителей никотина и табака, что привело к нынешней табачной эпидемии. Многомиллиардная индустрия привлекает все новых потребителей табака и никотина для выплаты максимальных дивидендов инвесторам и поддержания своего бизнеса.

По сей день существует примета: «рассыпать соль – к ссоре». И объясняется она просто, в древней и средневековой Руси соль являлась очень ценным и редким продуктом. Нехватка соли в русском обществе приводила к тому, что всех гостей делили на две основные категории: тех, кого угощали блюдами подсоленными и на тех, кто довольствовался несоленой пищей. На княжеских застольях знатных и важных гостей рассаживали ближе к правителю и яства подавали подсоленными, а всем другим доставались блюда без соли.

Алгоритм самообследования молочных желёз из 7ми шагов.

Самообследование молочных желез маммологи рекомендуют проводить всем женщинам, как менструирующим, так и тем, у кого наступила менопауза. Эта процедура осуществляется с целью своевременного выявления развития патологических процессов в тканях груди и также, чтобы не допустить перерождение доброкачественной опухоли в злокачественную.

Алгоритм самообследования молочных желёз приводится далее...

Вложения:

Алгоритм самообследования молочных желёз 7 шагов

[ ]

122 Кб