Это нужно знать!

Душевное спокойствие—это состояние умиротворения, отсутствие тревожности и волнения. В современных реалиях люди редко испытывают подобные ощущения, так как их сопровождают постоянные стрессы. Причиной стрессов могут быть проблемы на работе, в личной жизни, плохое самочувствие. Чтобы восстановить душевное равновесие можно использовать следующие психологические методы.

Это нужно знать!

Различие тревоги и страха
В общей психологии выделяют 5 базовых эмоций: страх, злость, отвращение, радость, грусть. Страх— это базовый, автоматический ответ на конкретный триггер (объект, ситуация). Например, при арахнофобии (боязни пауков) будут вызывать страх паутина, прогулка по лесу, изображение пауков. Стоит отметить, что страх и тревога имеют много общего, но действуют по-разному. Тревога— базовая эмоция страха, которая представляет собой продолжительное эмоциональное состояние (то есть страх без конкретного объекта). Например, вы поехали в загородный дом, и вы можете начать тревожиться, потому что дом старый, и там могут быть пауки. Тревога— это более устойчивое переживание, испытывая которое вы полагаете, что не сможете контролировать и предвосхищать нежелательные события в будущем.

Это нужно знать!

Эмоции – психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру.

Роль эмоций в жизни человека
Роль эмоций в жизни человека крайне важны. В группу эмоций входят чувства и страсти, настроения и аффекты, а также стрессы. Все процессы психики протекают в сопровождении данных состояний. Другими словами, любое проявление человеческой активности окрашивается какими-либо эмоциями. Именно благодаря эмоциям и чувствам люди лучше находят язык с окружающими, оказываются способными, не используя вербальные сигналы, делать выводы о состоянии своего ближнего.

Это нужно знать!
(в честь Международной недели
осведомленности о стрессе)

Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство.
Для того, чтобы научиться справляться с тревогой, разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия.
Тревожность –это психологическая особенность человека. Триггеры для тревожности у всех разные.
Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. В этом помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня и обращение за помощью к специалисту.

Берегите себя и своих близких!
Мы желаем вам крепкого здоровья!

По материалам:
https://profilaktika.tomsk.ru/naseleniyu/

В Послании к Федеральному Собранию 21 апреля 2021 года Президент Российской Федерации Владимир Владимирович Путин подчеркнул, что России необходимо создание мощного и надежного щита в сфере санитарной и биологической безопасности.
В июне 2021 года глава Роспотребнадзора Анна Юрьевна Попова объявила о реализации проекта «Санитарный щит» и отметила, что в России создадут проактивную систему защиты от санитарно-эпидемиологических вызовов, которая обеспечит эффективное предупреждение, раннее выявление и контроль за всеми факторами биологической безопасности.